八十一 发时扭腕，是阴阳合劲。
八十二
拔背，不是弓背，鸸将炁贴于背，并使集合于一点。
八十三
气沉丹田之气，不是呼吸之气，鸸元真之炁。因为呼吸之气只能进入肺部，根本到不了丹田。
八十四
气海，在脐上一寸三分，即脐静脉与脐之结合处，属阳。
八十五
气海 与丹田之气，有调合上腹与下腹之作用。如吸下腹，上腹自出；吸上腹，下腹自出。故练炁以此为起点。
八十六
练拳时，为什么要将里胯往胯跟抽劲呢？因里胯内就是肠骨动脉，胯跟处就是尾闾骨，再上就是真炁穴，此处与生俱来，即含阴阳二炁，十分重要。
八十七
动静者，先天后天也。天地之始原为一炁，静也。俟阴阳交合而有动，是为后天；动后有静，仍归一炁为先天。练拳者，应从后天体内得先天一炁，故甚难。
八十八
应该从动中去找静。
八十九
身心轻松而不紧张，是为假静，如能做到全身各内窍各筋脉与各骨节之元真合而为一，才是真静。
九十
化劲，是形神俱与道合真之静境，不可一开始就学化劲。
九十一
拳经云：固灵根而动心者，武艺也；养灵根而静心者修道也。功夫至此境界，感而随（疑为 ）通，化之无形。
九十二
心平气和，身体松柔，是在拳中磨炼而来。
九十三
研究拳理，比练架式更重要。
九十四
静是由内表现于外，动是由外传达于内，故动静皆宜，内外合一，才是真静。
九十五
太极拳一百零八式，内含三十六天罡，阳手；七十二地煞，阴手。交配而用，变化无穷。
九十六
天的天罡，是十条回归线所分化而成三十六天罡。地的地煞，是十二条龙脉所分化而成七十二地煞。人的天罡，是大脑十条主要神经腺所分化；地煞，是小脑十二条主要神经腺所分化。如将天地的天罡地煞合人身的天罡地煞，就是三才合一。
九十七
精神力，又称电能。是灵性的激发力，如坚守不移，即促成两电相吸，是谓之养。
九十八
用精神将所养之元真激发放射，而为己所用者，是为拳术家。
九十九
人身三百八十四条神经是柔，三百六十五块骨节是刚，神经与骨节合，立即感觉身轻，刚柔自如。
一百
人以骨节为体，筋脉为系。骨的凸面为阳，凹面为阴。用阴贯阳为刚，用阳贯阴为柔。阴柔之劲，变化多端；阳刚之劲，无坚不摧。
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