二十一 太极者，一阴一阳也。太极拳者，即借阴阳变化之招式而称为拳。举凡无阴阳即无太极，在拳术中无阴阳变化，就不是太极拳。
二十二
太极拳内之捧、捛、挤、按、采、挒、肘、靠之用法，就是由五行而生，由五行的阴阳变化而来。
二十三
太极拳之阴阳变化，并不只是阴变阳，阳变阴，虚变实，实变虚，而是无穷无尽的。
二十四
前进有阴阳，后退亦有阴阳，故前进是要用腰胯之旋扭而上，以右手化，即以左手发，以左手化，即以右手发。
二十五
八卦是阴阳自然的生化面成，所以是活的。
二十六
天地一阴阳，物物一阴阳，故阴阳不是只在手上。即脚上、腿上、膝上、胯上、腰上、肩上、肘上、腕上、掌上、指上，以及体内。即窍穴真炁都是一举动间，阴阳连接变化，为一整体。
二十七
在一举动之间，本身的阴阳相结之炁，能与天地元真之炁结合成一整体，是为太极拳之高手。
二十八
拳理就是道理，道理就是以道为体，以理为用。拳架不守道，如何能用，用而无理，则非太极。
二十九
迈步不用腰，即为死步。
三十
任何一种拳招步法，有其长，亦有其短处，这是生克的原因。故在应用时，要看角度、时间、空间、速度等条件而定，不可坚持哪一种好，哪一种不好。
三十一
人体的神经作用是交叉的，故震左足发右掌，震右足发左掌，千万不可患冲。
三十二
一举动，全身各部都要配合，如用前脚跟，就要用后脚掌，如用后脚跟，就要用前脚掌，这就是阴阳变化，虚实分清。
三十三
藏足步，多在发人时用之，不可停留太长，应随势变化。
三十四
用步时，全身各关节由上而下，由下而上，应阴阳相配，才是活步。
三十五
步子不死，身体才能灵活运用，制敌于顷刻之间。
三十六
步子，不是放在地上不动的。
三十七
不管什么步，都在一条直线上，不过角度不同而已。
三十八
发劲时，肘与膝合、肩与胯合、手与足合，任何步法，如能与此三点相合，便是对的。
三十九
形意拳与八卦拳，丁字步非常多，因为他并没有把步子死住，所以该等派内，照样高手如云。
四十
丁字步，主要把重心移在后腿，前腿虚。发人时，借后腿之蹬力，前脚稍提，拳打到哪里，脚便落到哪里。
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