一百六十一 松、空、散，为练太极拳内所谓之浑元炁与太极功之大忌。
一百六十二
与敌人搏击时，要照顾到自己的三前（脚前、膝前与手前），看住对方的七星（两肘、两膝、两胯与头部）。
一百六十三
发劲，是由沉劲放射而来。
一百六十四
沉劲在脚，发劲在手，流旋于全身，便构成一种圆劲、整劲。
一百六十五
圆劲，又称浑元劲，完全是一种惊弹、抖搜之劲势。无角度上之漏洞，对方之攻击力越强，我之旋弹力越大。
一百六十六
由阴贯阳而发出者为刚，有我称此为劲波或震波，力量非常惊人。
一百六十七
大动不如小动，快动不如慢动，动越微，神越全，如能做到不动时，才是生生不已之真动。
一百六十八
练拳盘架时，劲炁要走圆，其范围越小越精。
一百六十九
称绵绵不断，非指练拳时之架势，系指无形之元真之炁，是应注意。
一百七十
称守中，指用精神集中，将全身的元真之炁，完全凝聚于尾闾，一切收发，皆由此处而出言。因此处之沉劲，下可达两腿，上可贯于两肩、两臂、两手，并流旋于全身，成为混元劲。
一百七十一
意先势随，动静合一。
一百七十二
步法，是练拳的基础，必与身法相结合。
一百七十三
步法失时，不能和全身配合，必败。
一百七十四
处处都可发人的功夫，主要是在步子上。
一百七十五
前弓箭步为动步，是做调整体位前进后退，左摆右旋而用。练时将膛跨开，步子过大，尾闾与脚跟前后不能中正，而胯根不合，仙骨内的中窍穴不紧，难以发出全身整劲。今人把它当做发人用，便有问题。
一百七十六
拳势的进行，要时时刻刻保持全身整劲发放的机会，如稍有分开，便是失时，失时则败。
一百七十七
全身放松，是有条件的、有方法的、有技术的，是一种功夫、是一种灵活的运用。如果盲目地松、空，那便错了。
一百七十八
打拳如担担，不论何种拳术，无不着重下沉功夫。
一百七十九
脊骨末端，有一穴名曰中窍，是人身站立的重要支柱，中正须以此窍为总枢机。
一百八十
称松肩者，系将肩骨环节松开，不可用劲控制。是随着精神意念与两膝内劲相合而言.
|
 | 扫码关注太极网 公众号 千万太极人的选择 |
太极网微信矩阵粉丝数百万，官微“太极拳”，每日更新太极拳资讯、文章、视频。
|
