一百零一 练拳者，就追研真炁放发的根据，才能练成太极拳高手。否则，只是锻练笨力，无有大成。
一百零二
太极拳一动，全身内外与有形无形都要配合如一，才能发挥最大的功力。
一百零三
做出来的刚柔，只可强壮，不能养生。元真所发之刚柔，能健筋骨，并可长生益寿。
一百零四
人身骨骼，才是一凸一凹的，凸的在中间，凹的在两端。凸为天罡，属阳；凹为地煞，属阴。阴阳合一则为道。
一百零五
练站桩，应全神贯注在两腿两脚上，腿为树身，脚为树根。如右脚实，就以天罡之炁，下行入地与地煞合，左脚心微提，以地煞之炁，顺涌泉而上与天罡合。如此左右交换练习，可以增加两腿两脚之站力。
一百零六
走路时，应把精神贯注于后腿膝窝处；向下踏劲时，是天罡合地煞；迈步弹劲时，是地煞找天罡。交换而练，可增加步法之灵活与沉稳。
一百零七
太极拳为一动静处中之道，能守能用，能养心防身，益寿延年。
一百零八
太极拳不在于身体运动之形式如何，而在于筋骨内窍元真之发挥，今人专重形式，乃本末倒置。
一百零九
练太极拳时，要配合阴阳动静之机，反正交错之秘，才能有所得。
一百十
一式之内要有正反，一处之间要有阴阳。舒展筋络是，要注意缩骨；伸展骨骼时，要注意收缩筋络贴骨。
一百十一
太极拳之秘，有守中二字。全身三百六十五块骨节，三百八十四条神经，要交配往来，收于中，发于中。
一百十二
宇宙间的一切，都是受引力与吸力（即天地元真之交配力）之反应变化而形成。
一百十三
由吸力与引力所配而成的合力，在拳称之为争力，它含有回旋、柔绵、坚刚、闪展、腾挪等劲力，揉合而成其无形的变化，即根于此。
一百十四
太极拳之圆活松柔，便是从争力中建立起来。
一百十五
太极劲，是从筋骨内窍的元真里，由于阴阳的正反交配产生出来。
一百十六
松劲者，系指争力中的浑元与流旋之劲言。随意而收发。动静处于自然，绝无丝毫勉强。
一百十七
力学的支点和力点，便是争力之作用。支点即阴阳互引，静中有动；力点即发劲与沉劲。
一百十八
太极拳之基，不在于十三势之形，而是浑元劲之成，如此劲气不生，八法五步又有何用。
一百十九
太极拳势中讲求松柔。
一百廿
松处是虚，虚中必含有实，实者，聚敛也。
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