三百六十一 阴矫一提（又称罡一缩），身便轻了。
三百六十二
宇宙规朝前转，出气；向后转，收气。宇宙规与宇宙网合而为一，便是罡气护身。
三百六十三
打太极拳要能定，要能松。
三百六十四
打拳如能守灵台，则可登峰造极。
三百六十五
习拳而有真功夫者，沉着柔和。
三百六十六
以宇宙规指挥六神操纵规，便可发生大力量，惟练宇宙规，必须先练脊髓。
三百六十七
宇宙规由后向下走到脊骨第六节，向前包住，曰浑元一体，即浑元功。
三百六十八
打拳而能使内功加入，便是太极拳拳内功拳。
三百六十九
三才规在宇宙规后面，三才规合宇宙规，生大力量。
三百七十
从宇宙规想天地规至项骨第8节，向两边走，是浑元功，即浑元一体。每天三次，每次半小时，六十天成。
三百七十一
医生不知人身构造，不能治病；拳师不知人身关窍，不能成明师。
三百七十二
习拳乃至体系合一，才能发生大力量。
三百七十三
从项骨至尾闾骨，计31节，有31条神经，守住宇宙规，想此31条神经，则可摆动。
三百七十四
练拳之高手，练得好是不出汗的。
三百七十五
一身都转动的，无一处不是圆的旋转，则动力而快也。
三百七十六
世界上之物，只要是圆形的，便旋转，会生存，知道这个道理便会长生。
三百七十七
出右腿用左手，出左胯用右手，左右应予互用。
三百七十八
腰椎骨在第15节椎骨处，对于上下半身之循环，有调节之作用。
三百七十九
两手两足为四大天王，合两膝两胯为八大金刚。
三百八十
练太极拳一如修道，不可性急，要全身松空，守住灵台，迨前后左右转动，再想胎元脊髓，慢慢可成。 |
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