六十一 脚掌用力时，以大脚趾与二脚趾抓地，脚上的力量即传到膝上；如用脚跟一蹬，脚上的力量便传到胯上。是知脚力与膝、胯之关系。
六十二
胯上发不出力，肩力从何而来；肩窝发不出力，肘劲从何而来；肘上不能发劲，手劲指力从何而来。是知脚、膝、胯与肩、肘、手之关系。
六十三
双重为病，双松亦为病，不管双重或双松，都是阴阳的偏差。
六十四
不管在何情况下，总要使脚掌用劲踏着地，同时脚趾要用力抓地，不可放松。
六十五
扭转弹力在脚掌；蹬力发敌在脚心。
六十六
前进时，外三合要如一；后退时，外三合要不乱。如此才能促成内三合之统一。
六十七
称外三合者，即指肘与膝合、肩与胯合、手与足合而言。
六十八
脚劲与真炁穴及肾上腺合，并借腰椎之摆动，身体即可轻灵如猫。
六十九
腿似钻者，指在实脚时转身，脚掌脚趾抓地不变，只借腰胯与膝之扭动而转，腿即与脚掌之力相合入地而似钻。
七十
太极拳之架势、身法与步法，不可一刻离开脚上的变化。
七十一
虚脚必须随腰、膝而移动，否则便是死步。
七十二
脚上虚实变化，就是脚跟的提放。比如要想虚前腿，只要把前腿脚跟微微一提，后膝稍跪，腰膝之劲合住，视敌而动。要把前腿放实，后腿脚跟一提，前腿放满，并使脚掌、脚趾抓力，此则快而无形也。
七十三
化敌劲时，要注意自己的腰胯活动的空间。
七十四
受逼而扭腰胯步时，万不可后退以避敌。
七十五
与人交手时，第一是不怕，第二是借力。
七十六
一般人对力，虽有新旧之分，劲虽有先后之别，但太极拳是旋转的，虽然有阴有阳，而阴阳是不间断的，绝对没有阴已完而阳未生，或阳已完而阴未生的时候。
七十七
下丹田在脐下一寸三分，即脐动脉与脐之结合处，属阴。
七十八
沉肩垂肘，是外三合的方法。
七十九
用脚掌时，注意将骨之前面筋脉去贴裹骨上，用脚跟时，注意将骨之凹面筋脉去贴裹骨上。
八十
肩一沉，颈部无形中微微挺起，胸部亦微微内合，腰部也自然而坐，这是很自然的。
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