二百四十一 拳在多练，熟中生巧。话是不错，如不知拳理，不懂拳义，仍是一种空架，无大成就。
二百四十二
气，不能进入血管、筋脉而流通，能流通者本身之电能也。
二百四十三
练拳时全身松开，不要用力，不是叫你松得空空洞洞，如果你松得一无所有，那么太极拳讲的弹簧力，又是如何？
二百四十四
练拳时要松，是教你心里平静，不要紧张，专心一意将精神力贯于全身，发于手指。
二百四十五
松，电能可以通行；紧，电能仍可以通行。练拳时要松，而某些地方仍然是要紧的。
二百四十六
练拳如学字，只有越学越多，虽然你学的只有一0八式，如不固步自封，又无门户之见，虚心研究，请教高明，自会变化出很多招式来。
二百四十七
各式拳架，皆由各种禽兽的动作演变化出。
二百四十八
招式是量形而发，因人而用，因为人的智慧、根基、功夫浑浅不同，虽名称相同，而境界则有异。
二百四十九
拳剑无定形，定形即死架。
二百五十
虚既是实，实既是虚，虚虚实实，变化无定，这才是太极拳。
二百五十一
不管人迩的是四十几式也好，六十几式也好，八十、九十、一0五、一0八式都好，若无门户之见，虚心确实练习，便有所成。如果今天练这个，明天练那个，结果便是一无所在。
二百五十二
练习太极拳，应力求自然，不必做作。而在自然之中又不失规矩，才能渐入神气活现的境界。
二百五十三
任何动物发力时，都是在腰。例如猫捕鼠、虎发威，都是将腰后坐而弓，借弹劲猛力而出。
二百五十四
脊骨与后腿成一直线发之，才能有力。
二百五十五
膝不能超过脚尖，鼻尖不能超过膝尖，超此三尖即失重心，便受人制。
二百五十六
发拳掌时，应同时将后腿蹬直，才能气贯指尖。
二百五十七
虚灵顶劲之顶劲，应将颈部放松，不可用力上顶。如将颈部竖直并向上顶，那是非常危险的。只要将下颚往回收，头部即自然而然直起，然后叩齿抵舌，集中精神即可。
二百五十八
太极拳之每一个动作，都包含于阴阳变化之中。
二百五十九
练拳开始时，应求其架势稳而浑厚，基础打好后，便慢慢加快，如果只知练慢，不知练快，即失之理。
二百六十
慢者，求其阴柔之功，即虚灵之劲；快者，求其刚劲之发放。练拳者，如只知求柔而不知求刚，只知求慢而不知求快，那便是有阴无阳，已不是太极之本体。
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