话说太极拳

杨锦富

盘练太极拳架时，梢节的松开、松散、通空尤为重要。

松开就是松开身体的各大关节，使之形成流体、弹簧状态。

松与散能使手部内气在自身气势的外缘与大自然的外气自然交融;

如何实现与外界之气的交融使之与身体形成一团混元气呢?

关键的关键就是在太极拳的修炼过程中，心中、眼中、感觉中逐渐淡化手的存在，直至最终忘却双手，达到周身一家、“手非手”的境界。

一般来说，此阶段训练要重点体会左右搂膝拗步、单鞭等动作。特别是单鞭中“一身背五弓”；

关于“空四梢”的内在的训练等要反复进行。

　　“松散”之后必须要伴“通空”，“通空”之后必然要进入“松空圆满”——松沉、松净、松柔、松化，内在里像是充满内气的气球，充实饱满;好象旋转门、跷跷板，动作之间的转化、自然轻松，不露痕迹;继而周身内外成为混元整体，从而神意灵敏、元气充沛、延年益寿之实效自然展现。

杨锦富

太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济；

动如“行云流水，连绵不断”这种运动即自然又高雅；

可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。

在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。

杨锦富

什么叫“太极”？
    解：太极始于无极，分两仪。由两仪分三才，由三才显四像，演变八卦。依据“易经”阴阳之理、中医经络学、导引、吐纳综合地创造一套有阴阳性质、刚柔相济、快慢相间、松活弹抖、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，古人称为“太极”。

杨锦富

什么叫“太极拳”？ 拳是有技击含义的；有以下几点：

    解：第一要以静制动；第二要以柔克刚；第三要以慢胜快；第四要以寡御众。

违背这四个原则就不是太极拳。？

杨锦富

什么叫“阴阳”？

    解：阴阳按太极拳讲，“虚为阴，实为阳”。虚手、虚脚为阴；

实手实脚为阳；合为阴、开为阳；柔为阴、刚为阳。

阴阳对立统一，缺一不可，二者互相转化，互为阴阳。

杨锦富

什么叫十三势？
    解：十三势分为“八法”、“五行”。“八法”是指：掤、履、挤、按、採、挒、肘、靠。“五行”：进、退、顾、定、盼。

杨锦富

什么叫“内三合”？“外三合？
    解：“内三合”“外三合”统称“六合”。
    “内三合”——心与意合；意与气合；气与力合。
    “外三合”——手与脚合；肘与膝合；肩与胯合。

杨锦富

什么叫内缠？什么叫外缠？
    解：内缠——以手往里缠，大拇指领劲：一、二、三、四、五，以手领肘，以肘领肩，以肩领腰。
    外缠——以手往外旋转，小指领劲，一、二、三、四、五，以腰催肩，以肩催肘，以肘催手。

杨锦富

什么叫三节？
    解：总体来讲，头为上节，腰为中节，腿为下节。
    分开来讲：头部——额为上节，鼻为中节，口为下节。
    身部——胸为上节，腹为中节，丹田为下节。
    腿部——胯为上节，膝为中节，脚为下节。
    臂部——腰为上节，肘为中节，手为下节。
    手部——腕为上节，掌为中节，指为下节。
    上节不明，无依无宗；中节不明，满腔是空；下节不明，颠覆必生。

杨锦富

什么叫四梢？
    解：发为血之梢；舌为肉之梢；齿为骨之梢；指甲为筋梢。