话说太极拳

杨锦富

高级东西，没法教，只能悟。
先开始练拳，动作平平无奇，没啥感觉；
慢慢有了水感，被水感包围；
再练几年，体内也有了流动感；
生生不息，循环不已。
再往深里练；
体内与身外，水感交融；
打成一片，证入一片神行。
行拳时：
脚底两个涌泉，不停暗旋；
两脚互为其根，；
脚虚实交替！
交错升起两股轴力；
穿髋臼，通骶髂，在八髎汇集；
向上直通脊柱。
左腿通脊柱是一条轴；
右腿通脊柱还是一条轴。
也就是随时都是，上下一条线！

太极这种拳，取法阴阳；
两条腿虚实切换；
此实彼虚，此虚彼实；虚实切换！
交叉互通双臂，像个双螺旋结构。

杨锦富

话说八法的棚：
掤是为了张力，张力为了松沉；
筋骨有了张力，再行松沉下去；
用筋骨松沉的劲；
去划弧行圆；
才能更好与内压衔接。
光走弧线是不够的；
光松沉也缺东西；
要用松沉劲；
去划弧行圆；
这就是对拉把长；
不凹凸，不断续，不缺陷。
譬如裆走下弧；
并非走个形式；
而是以弧作沉；
利用下弧线；
建立重力滑梯；
促使丹田与重心；
通过裆走下弧；
无限接近，形成一个绵密稳定的核心。
练套路要诀就是：
弧线松沉化；
松沉弧线化。
弧线圆圈时；
周身有股浑厚内压；
感觉非常松沉；
包裹着筋骨行拳；
外圈松沉流动；
内圈螺旋涡流；
这就是高级东西；
就会渐渐练出混元劲。

杨锦富

盘练拳架时：
每个人的关节；
都有一根延长筋线；
叫做关节力线。
练套路目的是求出关节延长筋线；
筋骨才能节节贯穿。
所谓正架子，或捏架子；
就是矫正这条线；
有经验的明白师父；
会帮徒弟找到筋线；
重塑拳架劲路。

杨锦富

行太极拳，都要划弧走圈；
形成连绵的圆运动。
划弧走圈，不是空洞的。
划弧走圈的内在一定是松沉劲。
要用松沉劲，去形成圆运动；
才叫练太极劲。
把松沉劲练成圈弧劲；
这就是高级内涵。

杨锦富

盘练拳架时需要理解什么是寸劲？
也就是丹田突然一缩；
用丹田攮了你一下。
别看距离短；
整体密度大；
惯性特别强；
人不是被打飞的；
而是被撞飞的。
发力时专练弹抖劲；
其实片面了；
真正的发力：
不仅是弹抖；
还要抡着弹抖；
用抛物力练弹抖劲；
也就是弧线；
若懂了这个，功力翻倍。
太极拳的劲；
像个大皮球；
摸上去绵沉浑厚。

梨园唱戏的，做小买卖的；
打把式卖艺的，都有副好嗓子；
不是嗓门高，而是底气足；
丹田有劲。
一哆嗦，打个喷嚏，也是丹田劲。

杨锦富

盘练拳架需要劲劲相通；
互为其根。
里头一动，外头就得有反应。
放松目的是灵敏。
好比说，展臂之前；
先有个合劲，再去展开。
欲劈先提：
想下劈掌，先上提领；
再陡然下劈；
身上的势就出来了。
欲左先右，欲上先下；
可充分调动势能。
能量出自矛盾。
欲推先合：
推掌之前，把自己合住了；
胸腹肌，吊丹，兜盆，沉肘，塌掌根；
人就会很整；
密度增大，力道才强悍。
我的拳架上步七星就是这么盘练的！！！
练拳时，肩头好似小球；
圆转无滞涩。肩轴圆活；
胛骨催着膀子走；
背劲就用上了。
胛骨最大作用；
能传导后背动能。
一动全动，各部位彼此协助；
拳势动能就建立了。
有手法，懂身法，讲步法；
一念皆动，遍体存神。
式虽停，劲未断，意绵长。
连绵相随，串联贯通；
拳拳服膺，一气呵成。