逸湘居士公布的“杨氏太极内功入门”整理版

逸湘居士

坚持练习三线放松功和立禅近2个月，现在只有站好默想双手上抬，手就可以自动浮起至肩高。

-- by 会员 寒雪 (2010-5-22 21:40:18)

無意識力入門了
恭喜!

寒雪

谈谈练习体会：
1、身体放松了，最明显的是肩周炎好了，感觉脖子很舒服。
2、平时可以感觉肩膀及手臂向下沉坠。
3、三线放松功意想甘霖冲洗身体时，象有水流过一般，非常舒服。当默想身体透明状态时，感觉身体有向下沉的感觉，身体晃动的幅度比初练时小了很多。
4、刚开始站立禅时，感觉小腿打颤、发麻，练完后走路都痛，现在已经不痛，有时感觉脚底有发麻之感。如秋阳暖身、麻麻酥酥的感觉体会还不够深，但能感觉身体空、松。
5、练了一段时间的吐纳，对吸气、呼气太过注意，以致练习三线放松功和立禅时呼吸意念很重，停练吐纳一段时间后，呼吸意念变轻。
6、练无意识力手时，手被气球顶起和按着气球下降的感觉很好。
对否，请逸湘老师指导。

寒雪

今天练习立禅时体会到了，上身及胳膊暖融融的感觉，非常舒服。

逸湘居士

谈谈练习体会：
1、身体放松了，最明显的是肩周炎好了，感觉脖子很舒服。
2、平时可以感觉肩膀及手臂向下沉坠。
3、三线放松功意想甘霖冲洗身体时，象有水流过一般，非常舒服。当默想身体透明状态时，感觉身体有向下沉的感觉，身体晃动的幅度比初练时小了很多。
4、刚开始站立禅时，感觉小腿打颤、发麻，练完后走路都痛，现在已经不痛，有时感觉脚底有发麻之感。如秋阳暖身、麻麻酥酥的感觉体会还不够深，但能感觉身体空、松。
5、练了一段时间的吐纳，对吸气、呼气太过注意，以致练习三线放松功和立禅时呼吸意念很重，停练吐纳一段时间后，呼吸意念变轻。
6、练无意识力手时，手被气球顶起和按着气球下降的感觉很好。
对否，请逸湘老师指导。

-- by 会员 寒雪 (2010-5-23 11:53:35)

基本上是對的
吐納對要練拳的人很重要，若會影響立禪，停一段時間後可再試試
立禪若腳底會發麻表示氣未全通，還要努力
加油
祝好
逸湘

逸湘居士

今天练习立禅时体会到了，上身及胳膊暖融融的感觉，非常舒服。

-- by 会员 寒雪 (2010-5-24 17:34:34)

恭喜

寒雪

刚出差回来，谢谢老师。

寒雪

请问老师学陈式的拳架可以么？

逸湘居士

请问老师学陈式的拳架可以么？

-- by 会员 寒雪 (2010-6-1 18:18:54)

也可

寒雪

谢老师指导。cuplhj也是我。

逸湘居士

谢老师指导。cuplhj也是我。

-- by 会员 寒雪 (2010-6-6 9:53:19)

不客氣
希望對你有幫助