逸湘居士公布的“杨氏太极内功入门”整理版

逸湘居士 · 发表于 2010-7-31 09:14:37

看了三线放松功，对于所谓的太极印不是很明白，上网一查，还真有图片，可是左手大拇指却是置于中指。到底应该放在那里呢？
请教老师。

-- by 会员鱼岩 (2010-7-30 23:19:15)

逸湘居士 · 发表于 2010-8-2 12:17:48

我练了不到一个月的三线放松功和立禅，感觉现在打拳和原来大不一样，上肢好像有气托着在运行，是棚劲吗？
许多书上的理论现在逐渐的明白啦，虚灵顶劲，内外三合等等都有体会，就是不知道打通小周天是什么状态？逸湘老师能明示吗？
有时练完拳收势时站立不稳，前后摇动是气顶的吗？

-- by 会员泰山绿茶 (2010-8-2 10:17:30)

其一是氣是掤勁之源但掤勁乃氣之用還得練
其二是氣頂的但要學習控制即意到氣到若生亂則反糟

逸湘居士 · 发表于 2010-8-3 09:17:21

我练了不到一个月的三线放松功和立禅，感觉现在打拳和原来大不一样，上肢好像有气托着在运行，是棚劲吗？
许多书上的理论现在逐渐的明白啦，虚灵顶劲，内外三合等等都有体会，就是不知道打通小周天是什么状态？逸湘老师能明示吗？
有时练完拳收势时站立不稳，前后摇动是气顶的吗？

-- by 会员泰山绿茶 (2010-8-2 10:17:30)

其一是氣是掤勁之源但掤勁乃氣之用還得練
其二是氣頂的但要學習控制即意到氣到若生亂則反糟

-- by 会员逸湘居士 (2010-8-2 12:17:48)

肯定还得继续练立禅，请问老师气如何控制?
感觉百会上领可以减轻摇动，是吗？

-- by 会员泰山绿茶 (2010-8-2 19:06:58)

氣得控制要由無意識力與開合的練習開始
再練起手式
然後再一步步與拳架結合
頂頭懸本是太極基本架構
若要減輕搖動還要由立禪來調整
這本是調整身體結構的過程
人身本不平衡
練到自然鬆淨
隨便一站就是平衡
則基本功成

逸湘居士 · 发表于 2010-8-4 10:46:26

逸湘老师，您好！
我一直都是穿着布鞋站桩，想问一下，能赤脚站吗？

-- by 会员清玩 (2010-8-4 10:30:37)

布鞋好
若赤腳致腳底受涼反糟

逸湘居士 · 发表于 2010-8-4 21:54:36

请教老师。
我刚练了两天三线放松功，第一天当想到全身透明时，身体会不自觉的轻微摇摆，不知道是不是所说的迎风摆柳？第二天也是。还有所谓的气沉丹田时要吸的那口气应该用胸还是腹部吸气？怎样算是气沉丹田？

-- by 会员鱼岩 (2010-8-4 21:33:09)

正是
另一說法就叫"風擺梅花"
此時要想
腳如根不可動
手如柳枝隨風而動(聽勁)
如拳經說 "手如柳枝"
由此體會
打拳與推手時自然不會使用"拙力"
吸氣以腹式呼吸為佳
氣沉丹田
初期有著意念即可
到練出氣來
自然會明白

逸湘居士 · 发表于 2010-8-5 22:29:45

哦，谢谢老师。

-- by 会员鱼岩 (2010-8-5 12:06:50)

不客氣

沧海123 · 发表于 2010-8-6 21:08:12

我平时工作较忙，基本两三天联系一次三线放松功、立禅、吐纳，前天练吐纳的时候，有很明显的感觉，气顺着胳膊往手上冲，请问老是这对不对？

逸湘居士 · 发表于 2010-8-7 08:42:38

我平时工作较忙，基本两三天联系一次三线放松功、立禅、吐纳，前天练吐纳的时候，有很明显的感觉，气顺着胳膊往手上冲，请问老是这对不对？

-- by 会员沧海123 (2010-8-6 21:08:12)

別沖到頭就好
這是一般的通經現象

沧海123 · 发表于 2010-8-7 10:19:44

我平时工作较忙，基本两三天联系一次三线放松功、立禅、吐纳，前天练吐纳的时候，有很明显的感觉，气顺着胳膊往手上冲，请问老是这对不对？

-- by 会员沧海123 (2010-8-6 21:08:12)

別沖到頭就好
這是一般的通經現象

-- by 会员逸湘居士 (2010-8-7 8:42:38)

谢谢老师！

逸湘居士 · 发表于 2010-8-8 09:16:50

我平时工作较忙，基本两三天联系一次三线放松功、立禅、吐纳，前天练吐纳的时候，有很明显的感觉，气顺着胳膊往手上冲，请问老是这对不对？

-- by 会员沧海123 (2010-8-6 21:08:12)

別沖到頭就好
這是一般的通經現象

-- by 会员逸湘居士 (2010-8-7 8:42:38)

谢谢老师！

-- by 会员沧海123 (2010-8-7 10:19:44)

不客氣