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楼主: 寒雪

逸湘居士公布的“杨氏太极内功入门”整理版

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发表于 2010-8-11 17:33:43 | 显示全部楼层
老师,这几天我开始练站桩了,但是站四五分钟腿就就开始打颤了,这时是不是还得继续坚持站呢?且有时还总是无意识的提肛,这算是一个错误的姿势么?还有此时可以将“吐纳”排在“站桩”后一同练系吗?
-- by 会员 鱼岩 (2010-8-11 17:27:46)


請注意
不要墊腳尖
而是整個腳板像吸盤一樣貼在地上(要鬆)
只是重心在前
膝蓋略彎即可
不要刻意蹲低
不應該四五分鐘就打顫
不要提肛(全身都要鬆)
吐納在站樁後一起練可以
但應該先收功
再練吐納
发表于 2010-8-12 18:45:03 | 显示全部楼层
呵呵,谢谢老师,没想到这么快就有回复。刚刚拜读了之前老师的帖子。其中好像提到站桩不久会有“气感”,之后可双手自然下垂。不知何为气感,希望能详解一下。
-- by 会员 鱼岩 (2010-8-11 17:57:06)


氣感這東西
不可說
文字難以形容
來了你就知道
发表于 2010-8-20 16:19:38 | 显示全部楼层
居士好!
您在三線放鬆功介绍中写道:
(1)雙手結太極印:雙腳併攏,膝蓋放鬆,左手拇指尖置於無名指根,右手拇指穿入此洞 ,其餘四指置於外,雙手置於小腹,女生相反。
请问您的这个方法和下面的说法有什么区别,比如左手还是右手在外面?

太极决:
两手抱诀,两手的掐诀,道家称为“太极八卦阴阳连环诀”,又称“太极诀”,这个在从前都是师徒之间秘密相传,因而世人罕知。
两手抱诀之时,男子左手抱右手,女子右手抱左手。因为男子左手为阳,女子右手为阳,故以阳手居外,而阴手居内。外面阳手的大拇指交叉,就是一个“太极图”的形状。如此相抱,则人身之阴阳二气,自然接通,片刻之后,两手感到发热发胀,奇妙无比,即是二气接通之效。
子午决:
左手大指,捏定中指。右手大指,进入左手内。(左手拇指掐本手中指尖为午诀。右手拇指从左手虎口插入,按在左手无名指指根处为子诀,其余四指合抱在外)。右手在外,左手于内,为阴抱阳。此名子午八封连环诀。
结印后,放置腹前。大约于肚脐上一寸五分位置,离体约一拳为余为自然。此印又称为“太极印”,太极分二仪,一阴一阳。结好后,二虎口应是相触的。有的功法要求右中指在左掌无名指根背处应与右大指所掐位置相对。
一切可以灵活掌握。如果练功出现自发动,或者心慌、心悸、突然受惊……可直掐左无名指指根处,效果甚佳。
-- by 会员 lxwhb (2010-8-19 0:12:43)


本門所傳與先生所引用之子午決類似但有些許不同
发表于 2010-8-23 17:25:30 | 显示全部楼层
逸湘老师您好!
看立禅的两个手势,似乎都是腋下开的,不知在气上手后,手自然下垂,还管不管腋下的。
谢谢老师!
-- by 会员 清玩 (2010-8-23 16:05:36)

那叫"虛腋"
氣上身後
自然就會是那姿勢
发表于 2010-8-24 11:35:31 | 显示全部楼层
逸湘老师您好!
看立禅的两个手势,似乎都是腋下开的,不知在气上手后,手自然下垂,还管不管腋下的。
谢谢老师!
-- by 会员 清玩 (2010-8-23 16:05:36)




那叫"虛腋"
氣上身後
自然就會是那姿勢
-- by 会员 逸湘居士 (2010-8-23 17:25:30)



明白,谢谢老师!
另,三线放松功时候,双手结太极印后置于小腹,跟小腹是接触的还是不接触的?
-- by 会员 清玩 (2010-8-24 9:31:52)


是放在小腹上
是接觸的
发表于 2010-8-24 19:24:25 | 显示全部楼层
练了有一个星期了,可是对于“气上身”还是没有感觉,只是会感觉小臂中好像有些紧绷。不知道气上身是一些什么感觉?
请教老师。
-- by 会员 鱼岩 (2010-8-24 7:26:32)


不好意思
是忽略了
氣上身
基本上是
不可說
不是不說
是文字有時而窮
文字難以說明
常見書上說的
癢痠痛麻
都是經絡不通的反應
在練功初期可能會有這些反應
真正氣通了
這些感覺都沒了
出現另一種感覺
那就是了
发表于 2010-8-26 20:06:58 | 显示全部楼层
谢谢老师。
记得在“杨氏太极内功入门”整理版 中说在练站桩时,刚开始没有气,要想像着气入丹田。刚开始时没什么感觉。最近收功时感觉好像真有一股气向丹田流去。不知是不是有了气感?可试了试开合桩好想并没有形成气球的感觉。
-- by 会员 鱼岩 (2010-8-26 7:45:25)


別急
氣要養的
剛開始氣還不足
发表于 2010-8-29 10:33:58 | 显示全部楼层
哦,我这几天都是早上站十分钟,下午六点再站十分钟。不知道一次站桩持续的最佳时间应该是多少?照这样下去老师您觉得大概多长时间可以练开合桩呢?
-- by 会员 鱼岩 (2010-8-28 8:50:50)


時間太短
基本上
一次要站足三十分鐘以上
发表于 2010-8-30 10:27:37 | 显示全部楼层
谢谢老师。
-- by 会员 鱼岩 (2010-8-30 6:56:08)


不客氣
希望對你有幫助
发表于 2010-9-3 09:26:28 | 显示全部楼层
逸湘居士老师好:
昨天起感冒发烧,应该可以练三线放松功和立禅的吧?
-- by 会员 泰山绿茶 (2010-9-2 18:08:36)


可以的!
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