逸湘居士公布的“杨氏太极内功入门”整理版

逸湘居士 · 发表于 2010-10-1 13:04:38

zhike 发表于 2010-9-18 20:44
再求教老师个问题单边定式时，右勾手腕部发热好象是气聚在那，到不了手指该怎么解决？

氣本不該到手指
氣聚丹田
意在目標之後
發勁氣才出

老愚 · 发表于 2010-10-4 11:56:24

请问居士，我练3个月浑圆桩了，想调整一下，晚上练浑圆桩，早上练立禅，可以这样同时练吗

老愚 · 发表于 2010-10-4 11:59:35

还有就是收功不太清楚，弯腰时弯到什么程度，手臂是自然下垂吗？要做几次，谢谢

逸湘居士 · 发表于 2010-10-4 12:29:29

老愚发表于 2010-10-4 11:56
请问居士，我练3个月浑圆桩了，想调整一下，晚上练浑圆桩，早上练立禅，可以这样同时练吗

可以
無妨!

逸湘居士 · 发表于 2010-10-4 12:31:37

老愚发表于 2010-10-4 11:59
还有就是收功不太清楚，弯腰时弯到什么程度，手臂是自然下垂吗？要做几次，谢谢

彎腰自然即可
不必刻意壓低
手臂是自然下垂
收的起來
一次即可
收不好可多做幾次
或丹田多敲幾下

沧海123 · 发表于 2010-10-10 14:34:55

从练习老师的桩法这段时间以来，我感觉体力和身体状态都比以前好了很多。
请问老师，开合桩的收式，我参考立禅“双手导气如丹田”，我的感觉是引导腹前的气球和向体外发散的气，入丹田，不知道对不对？

逸湘居士 · 发表于 2010-10-10 21:41:07

沧海123 发表于 2010-10-10 14:34
从练习老师的桩法这段时间以来，我感觉体力和身体状态都比以前好了很多。
请问老师，开合桩的收式，我参考 ...

對的
記得敲丹田

老愚 · 发表于 2010-10-11 16:52:11

老师好！敲丹田是不是右手握拳敲，下载的附件里没有啊，望老师赐教

沧海123 · 发表于 2010-10-11 20:12:21

逸湘居士发表于 2010-10-10 21:41
對的
記得敲丹田

谢谢老师，练了一段时间立禅、开合桩、吐纳，有点基础后，请问接下来该练什么？

逸湘居士 · 发表于 2010-10-12 08:55:43

老愚发表于 2010-10-11 16:52
老师好！敲丹田是不是右手握拳敲，下载的附件里没有啊，望老师赐教

是的
可多敲幾下
也可雙手輪流敲