逸湘居士公布的“杨氏太极内功入门”整理版

逸湘居士 · 发表于 2010-9-3 09:27:12

自7月中旬开始练三线放松功和立禅以来，每天早晚的5-7点一直尽量坚持练，感觉多有帮助，双手能自动浮起与肩高，开合桩时腹部前的气球也可以随意旋转，练立禅已经成了日常必修课啦。

-- by 会员泰山绿茶 (2010-9-2 18:37:28)

恭喜
持續努力!

沧海123 · 发表于 2010-9-8 09:27:33

请问老师站三线放松功和立禅应该睁着眼，还是闭着眼睛？
以前立禅的时候觉得腿比较累，昨天立禅站了30分钟一点都不觉得累，感觉很舒服，试着练习一下开合桩，真的感觉到腹前两手间有个气球，稍微挤压一下，还有弹力，太极真的很奇妙。

逸湘居士 · 发表于 2010-9-8 16:23:38

请问老师站三线放松功和立禅应该睁着眼，还是闭着眼睛？
以前立禅的时候觉得腿比较累，昨天立禅站了30分钟一点都不觉得累，感觉很舒服，试着练习一下开合桩，真的感觉到腹前两手间有个气球，稍微挤压一下，还有弹力，太极真的很奇妙。

-- by 会员沧海123 (2010-9-8 9:27:33)

恭喜您
得氣了
已入太極之門

寒雪 · 发表于 2010-9-8 20:42:50

那我也入太极之门了。只是一直在门口徘徊。

zhike · 发表于 2010-9-9 09:49:35

立禅时，小腹没有热和充实的感觉
以肚脐为中心向上到膻中，下到小腹这片地方有一种空的感觉
求教是不是练错了

沧海123 · 发表于 2010-9-9 18:13:09

请问老师站三线放松功和立禅应该睁着眼，还是闭着眼睛？
以前立禅的时候觉得腿比较累，昨天立禅站了30分钟一点都不觉得累，感觉很舒服，试着练习一下开合桩，真的感觉到腹前两手间有个气球，稍微挤压一下，还有弹力，太极真的很奇妙。

-- by 会员沧海123 (2010-9-8 9:27:33)

恭喜您
得氣了
已入太極之門

-- by 会员逸湘居士 (2010-9-8 16:23:38)

谢谢。

逸湘居士 · 发表于 2010-9-11 07:24:36

祝大家健康快樂

逸湘居士 · 发表于 2010-9-11 07:28:56

立禅时，小腹没有热和充实的感觉
以肚脐为中心向上到膻中，下到小腹这片地方有一种空的感觉
求教是不是练错了

-- by 会员 zhike (2010-9-9 9:49:35)

別被其他氣功書誤導了
小腹未必會有熱和充實的感覺
這些都不是真的氣感
別一直在"找"這些感覺
只要體會到松的方法
氣自會由地生

zhike · 发表于 2010-9-11 20:41:51

谢谢，老师的指点
双手上浮已经有一段时间了，然而在拳架中并没有感觉的以气带身
只是感觉到空气的阻力

逸湘居士 · 发表于 2010-9-11 22:14:51

谢谢，老师的指点
双手上浮已经有一段时间了，然而在拳架中并没有感觉的以气带身
只是感觉到空气的阻力

-- by 会员 zhike (2010-9-11 20:41:51)

不急
由起式開始
一式一式去體會