三百二十一 太极拳之呼吸，亦合六字长生诀，决不可有声音，练气士必须自己都不知道，可见其声音小。
三百二十二
太极拳讲松，不是一点气力都没有，松就是要发的意思。松者，轻松也，不紧张也，不顶也。
三百二十三
针灸是讲究通气、通穴，打拳亦然。
三百二十四
胎元就是肚脐，脐上一寸三分是气海，脐下一寸三分是丹田。
三百二十五
尾骶骨就是仙骨，左右各四个洞，吸收丹田真气。
三百二十六
人的寿命，就在脊骨脊髓上，太极拳就是练脊骨脊髓。
三百二十七
腰椎骨不动，怎样都不能转动。
三百二十八
不学浮功，身体怎能轻。
三百二十九
全身要松到用时一想便力到，故初练拳，可以红点点两肩、肘、膝、胯。
三百三十
学拳，要知道人身关窍与天地元真合，才有奇效。
三百三十一
上山学道，三年有成；打拳十年，为什么不成呢？以其不专故也。
三百三十二
一想，就要到，就要动。
三百三十三
医、拳、仙相通，所以明关窍，皆在数也。
三百三十四
精神统一，即可真空点穴。
三百三十五
十个手指头，以中指力量为最大。
三百三十六
两手分与合，都有一股气。
三百三十七
抓、打、擒、拿、点，要快、要准、要狠。
三百三十八
学拳、学医，不懂天地生化不行。
三百三十九
脊骨一收，肩即上，练一周，即感气大。
三百四十
尾闾骨，不可歪，必须正。
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