二百六十一 练太极拳，必须使全身之劲，柔中有刚，刚中有柔，刚柔混为一体，即是阴阳变化之功，乃拳术中之最高之境界。
二百六十二
刚柔、虚实、快慢、进退，同属重要，如分彼此，功夫即有偏差。
二百六十三
一切手、眼、身、法、步，混合成一个，再进而与精神揉合为一体，无意识存在，收发由灵，才能说得上是巧。
二百六十四
由虚灵所生之巧，才是所谓之化境。
二百六十五
两肩松开，微微回缩，劲自然应付内开外合。
二百六十六
迈步转身，先不要快，必须手、足、肩、腰、胯、肘与内外务要合成一气，不可有一点散乱。
二百六十七
身中如有散乱，应于腰、胯、肩、肘及四梢求之
二百六十八
四梢者，骨、肉、筋、血也。牙为骨梢，舌为肉梢，手足为筋梢，毛孔为血梢。
二百六十九
用劲不叩齿，即无法发力。
二百七十
步法不稳，应于三尖求之。三尖者，鼻尖、膝法、足尖也。
二百七十一
练拳时身子高矮要一律，转走时身子要端正。
二百七十二
练拳时要似鸟之展翅，频频飞翔。又如平水漂物，不见水流，只见物行，既安稳又自然，求匀与慢之秘在此。
二百七十三
劲有柔刚之分，柔劲是阴矫之电激发阴维穴而生，称竖劲；刚劲是真炁穴之电经阴维这， 而激发阳维穴之电能而生，称横劲。
二百七十四
固三真而合一，才能奠定劲的基础。
二百七十五
太极拳之所以能使人长生，在于以太极拳劲与人之筋骨血脉合为一体。
二百七十六
欲使化劲灵活，当以柔劲为先。
二百七十七
太极拳处处含化劲，处处含刚劲。
二百七十八
我之脚尖，要随彼抬脚之力而起，稍稍一带，彼即跌出。
二百七十九
脚化，比身化、手化、腰化重要。
二百八十
太极拳动作，应配合劲的运用。
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