逸湘居士公布的“杨氏太极内功入门”整理版

heibaishike

还有个问题，太饿或太饱不可以练拳，那我晨起时，肚子有一点空，不会感觉很饿，是直接练拳呢，还是需要吃点小点心，如果吃了，那要间隔多久才能练功或打拳？ 打好拳，是否可以马上喝水或吃东西？需要间隔吗？
多谢逸湘老师！

逸湘居士

heibaishike 发表于 2011-11-30 08:29
还有个问题，太饿或太饱不可以练拳，那我晨起时，肚子有一点空，不会感觉很饿，是直接练拳呢，还是需要吃点 ...

晨起可直接練
若有餓感可吃點東西(莫多吃)約30分鐘後再練
一般飯後要隔一小時
練後30分鐘再喝水
要喝溫水

heibaishike

多谢指点！
还有：
1、“吃飯前後一小時不宜”，那就是说练好后要停一小时才吃饭为宜？
2、我因为每天上班，所以现在是在睡前（10点左右）打一趟85式，早晨6点（太阳未出）左右再打一趟，如果我想先练立禅和开合桩等，然后走拳架，那是不是晚上先站桩再走拳架就没有问题，早晨因为太阳未出，就不可以先站桩再走拳架，只可以单独走拳架？太阳未出练习拳架是不是也不行？不知道怎么安排比较好，或者是否可以晚上站桩，早晨打几趟拳架？
3、我注意到 只有在立禅的说明中提示“凌晨至日出前不宜。吃飯前後一小時不宜，太饱或太饿不宜。”，不知道是不是其他几种功法没有这个限制，如果是这样的话，就可以在早晨（太阳未出）练拳架前，先练开合桩和无意识力，这样也能够使练拳架的感觉好一些？
谢谢！

逸湘居士

heibaishike 发表于 2011-12-6 14:17
多谢指点！
还有：
1、“吃飯前後一小時不宜”，那就是说练好后要停一小时才吃饭为宜？

1.练好后要停一小时才吃饭为宜
2.太陽出來前，練甚麼都不宜的，那是睡眠時間。
3.晚上先站樁再練拳是對的。

heibaishike

多谢指点。

逸湘居士

heibaishike 发表于 2011-12-19 17:09
多谢指点。

不客氣

2395743780

谢了，参考。

内家太极

逸湘老师，您好！请问吐纳是鼻吸鼻呼，还是鼻吸口呼？我练立禅已能手自然浮起与肩同高，确实比较神奇，感谢您无私传功！还有我这种情况适合练哪个太极套路好？您有推荐的吗？我对太极套路不大懂，望您百忙间回复下，谢谢!

范特西

谢谢楼主整理，学习一下

太极凤毛

老师你好，我今年36岁，虽说断断续续练了三---四年拳架，可就是从没好好站过桩，也就没有气感一说，偶然两掌会有发胀热，不知是气吗，像我这样应该从哪一步做起，烦请老师不吝赐教，谢谢。