逸湘居士公布的“杨氏太极内功入门”整理版

逸湘居士

咏春随风 发表于 2011-8-30 23:06
逸湘老师，练习吐纳时，吸气与吐气要用逆腹式呼吸吗？还是不用管呼吸？老师能否将吐纳的细节再讲讲，比如憋 ...

吐納時要用腹部呼吸
吸氣時腹部鼓起，吐氣時收腹部
吸氣時雙手好像抱個大氣球(有點像混元樁)，雙腳微曲，全身放鬆
吐氣時雙手緊握拳置於腰側，雙腳伸直用力

咏春随风

谢谢逸湘老师！练三线放松功观想全身透明，是指全身什么都没有，还是里面血管器官可以看见？我从今年5月份开始练入门内功，一直没气的感觉，不过好像现在坐车站的很稳，我师傅发力推我时我很容易放松。。呵呵。还有就是脚趾现在特别有劲。

逸湘居士

咏春随风 发表于 2011-8-31 10:27
谢谢逸湘老师！练三线放松功观想全身透明，是指全身什么都没有，还是里面血管器官可以看见？我从今年5月份开 ...

初期觀想透明就好
看見裡面的器官不是觀想出來的

wzggp

请问逸湘老师，练习三线放松功是要闭眼吗？如果刚开始练功，是先练三线放松功，等有了一定的基础再接下练别的，是这样吗？

逸湘居士

wzggp 发表于 2011-11-8 11:21
请问逸湘老师，练习三线放松功是要闭眼吗？如果刚开始练功，是先练三线放松功，等有了一定的基础再接下练别 ...

三線放鬆功是閉眼
可以立刻接著練立禪
其他以後再練!

咏春随风

逸湘老师好!我练立禅时，放松肩部，双手会自动前伸到小腹两侧，而且手掌感觉有气在推动，这个正常吗？

逸湘居士

咏春随风 发表于 2011-11-21 20:04
逸湘老师好!我练立禅时，放松肩部，双手会自动前伸到小腹两侧，而且手掌感觉有气在推动，这个正常吗？

是正常的
再往上浮  就是起式了

咏春随风

谢谢老师解答，练了几个月终于有点感觉了。谢谢老师无私分享功法！

逸湘居士

咏春随风 发表于 2011-11-23 00:19
谢谢老师解答，练了几个月终于有点感觉了。谢谢老师无私分享功法！

加油!
快進入真太極拳境界了!

heibaishike

特地注册了来请教逸湘老师：
1、“吃飯前後一小時不宜”，那就是说练好后要停一小时才吃饭为宜？
2、我因为每天上班，所以现在是在睡前（10点左右）打一趟85式，早晨6点（太阳未出）左右再打一趟，如果我想先练立禅和开合桩等，然后走拳架，那是不是晚上先站桩再走拳架就没有问题，早晨因为太阳未出，就不可以先站桩再走拳架，只可以单独走拳架？太阳未出练习拳架是不是也不行？不知道怎么安排比较好，或者是否可以晚上站桩，早晨打几趟拳架？
3、我注意到 只有在立禅的说明中提示“凌晨至日出前不宜。吃飯前後一小時不宜，太饱或太饿不宜。”，不知道是不是其他几种功法没有这个限制，如果是这样的话，就可以在早晨（太阳未出）练拳架前，先练开合桩和无意识力，这样也能够使练拳架的感觉好一些？

太多问题，打扰了，多谢！