太极之理

杨锦富

气以运而实，力以柔而刚，气稳力显,  力凭气出，无气则无力。

杨锦富

太极拳的腿落拳到 , 动侧身变 , 三尖如一；

敌若乱打;击脐即解;敌若转身;击臀即破。

杨锦富

按肩以练步；逼胯以坚膝；圆裆以坚胯；提胸以下腰。

杨锦富

太极拳的劲法，用意念指挥，才能提高对内劲的灵敏度，才能做到意到，气到，劲到。

杨锦富

掌形要正确，如果五指不自然朝一个方向（拇指外翘或兰花指）内劲必须散乱。

杨锦富

在运劲和劲法转换时，手掌既要不停地划圆圈走弧形，又要不停地内旋和外旋。既有公转又有自转，以增加内劲和利于攻防。

杨锦富

太极拳的“中正”，不仅是像主桅干那样直直地戳在那儿，它的顶端（头）是向上顶的，下端（尾椎）是向下沉的，阴阳分明，使头尾之间存在对拉的内应力，更容易保持直立不弯。这根不弯曲不倾斜的中心轴在身体旋转的时候使身体更加平衡和稳定。要在所有的规矩和具体技术上，系统地严守平衡法则。力须抻拔，如此就可以在发劲时候保持平衡。比如向前上放发劲，前手与后脚对拉，本身可以保持平衡，不被对方借力。

杨锦富

我们练拳要的是功夫，不是拳，要的是身上的劲，不是招式。这才是真道理。

杨锦富

松应当是拳法的核心。这点大概人人都知道。但真正做到非要有名师指点才行。不是你想松就能松的。松和紧是相对的。我的体会具体做法是单重，唯有单重才能真正松开。 一定要把重力都坐在后腿上，人是站着的，不可能一点都不受重力。解决的方法就是把重力都放到一条肢体上，除了一条腿是实的，浑身都是空的。这样才能真正松开。当对方的劲来了的时候，不管他来的快还是慢，不管劲多大，不管以何种方式来。只要身子是空的，很容易就可以化解到，对方也会感到你是空的。

杨锦富

练出身体的沉来就是太极拳，没练出沉来就是太极操。