太极之理

杨锦富

按肩以练步；逼胯以坚膝；圆裆以坚胯；提胸以下腰。此下步之真窍也。
人皆炼步，而不知炼步之窍，在于按肩也。按肩者，收肩井穴之劲沉至足底涌泉穴也。
人皆知坚膝而不知坚膝之窍，在乎逼胯者，将两臀极力贴住也。
人皆知坚胯而不知坚胯之窍，在乎圆裆也，将裆极力向外挣横也。
人皆知下腰矣，而不知下腰之窍在乎提胸也，将胸用力提起也。

杨锦富

王党党 发表于 2013-11-22 20:11

太极拳的技击为---上打云掠点提，中打挨戳挤靠，下打吃根埋根。

　　身不离中，脚不存空，眼不及一目，拳不打定处。

　　贴身近发，三盘连击，节节贯穿。

杨锦富

太极拳的45度角几乎无处不在。走架的时候，两手臂做正反圈，手臂跟自己的胸所成的角度要成45度。在做“斜行”的时候，脚底下要要怎么斜？45度。不用说，“掩手肱捶”右臂拳跟两脚连线的夹角也得是45度。拧腰转胯的时候，要拧转到什么程度？又是45度。

杨锦富

太极拳的45度角。听起来似乎不难，难的是合适的时候用上合适的45度，难的是在动态中也能正确地利用45度。
45度可以是两维的，也可以是三维的，就是说可以是平面的，也可以是立体的；可以是单一的，也可以是多重的。角度的事不可小看，同样是碳原子，原子之间以平面连接就是石墨，颜色乌黑而且软得用指甲都能划出印儿来；原子之间以六十度连接，就构成四面体，就是金刚石，晶莹透明，坚硬无比。
真正掌握了45度规律，在走架或者推手方面，都会获益匪浅。

杨锦富

太极拳真正练入门了，使用的不是内劲，而是一股能量，心神不入静是理解不了这玩意。长命功夫长命练，边练边悟，才是太极拳的魅力 。

杨锦富

太极拳是一个肢体语言，你只有通过肢体把它表现出来，所以要梢节领劲，要想做到梢节领劲，还必须做中节定位，也就是肘定位、膝定位、根节要放松，以前我们讲过："一动先走手，走手必乍肘，前乍加棚劲，后乍腋下空"。比如用手拿人，你大臂的夹角要有一定的角度，定形了，不能改变，向里收成了锐角成了卸肩，向外翻夹角大了，成了钝角，夹肩，你的力到肩就断了，向上叫耸肩，向后收也不行，所以正确的叫沉肩坠肘，说起来很容易，在实际中解决起来是非常难。

杨锦富

太极拳上肢要求五指领劲，下肢要求五指抓地；膝盖弯曲，定位，委中穴不软，要承得起力，胯部要松，做到梢节领劲，两头卷曲，你就可以身备五张弓，你可以遇敌即发，你可以轻灵园活，进退有转换，往返有拆迭，这就是纲，知道纲以后就可以纲举目张。

杨锦富

太极拳的腰裆的弹抖旋转力，是在放松的基础上，快速的转腰扣裆就会产生周身一体的弹抖力。有落点劲将周身之力集中发出于一个着力点，如只是周身弹抖而劲无落点，没有穿透力，就等于华而不实，看似很厉害却没有杀伤力。 -

杨锦富

　修炼太极拳从有形运、经无形运动乃至不运动自运动。
所以，不在形而在神；不在外而在内。外形的标准化不可能日新不已。
　　必须悟与练相结合。仅练不悟是妄行，仅悟不练是空行。
修炼方法：以太极（虚拟工具）始终走S形。拳既是圈，意气形神协调一致转圈。叫，开合虚实，起落旋转。

杨锦富

　修炼太极拳不在乎学会多少套路，不在乎套路架子高低，不在乎每天花多少时间，不在乎拳打脚踢……即不在乎外形之变化。而在于明其理，循其法，虚净其心，卸尽浊气，以达到疏通经络，松开肌肤骨节，运行周天，融合天地之气。从而产生调养血气，扫除妄念，积聚内气之效——乃显身心双修之义也。