话说太极拳

栀子花

杨锦富 发表于 2015-8-27 08:51
有一种底气，叫做你能行！
有一种豪气，叫做你可以！
有一种霸气，叫做你最棒！

积极进取的人，把握机会，迎接奇迹！

杨锦富

太极拳的艰苦练习是从站桩开始的；

自此练习者的词汇里将增加“六面支撑，阳紧阴松，抻筋拔骨，抟气混元，腾膜敛气，易骨易髓”等等名词术语；这些术语，听着古怪、想想有理，不易真懂。

易筋易骨的训练是为了使你周身肌纤维的弹性及韧性得到加强，使整体连通，形成无坚不摧的整体劲力。其方法是桩态的各部要求深入到位，从形整、意整，达到劲整、神灵。

在蓄力状态中，即可封住对手上中下三盘，左中右三面的进攻（无论虚实）根本无须有意防守，无论对手击中自身间架的任何部位，都会被弹起，且来力越大，反弹力越大。

得真传者，三至五月即可成功。

杨锦富

太极，八卦，形意，大成门内历代秘传的是利用地心引力练功的秘法；

它利用整体骨架的有序组合，重新建立一种在关节螺旋运 动中的整体骨架运动；

从而形成用骨头打人的强劲重效爆发功能~

易骨大法达标的体现是：

1、敛气入骨；此阶段身体素质已产生质变，骨密质加厚，骨骼变得粗壮， 而骨面肌肉松软下垂，骨小梁根据张力和压力的变化， 变得更加整齐和规律，新陈代泄加强，骨的血液循环得 到改善。其抗压，抗变等机械性能加强，真正如棉里裹铁。在练功中感受到周身骨骼发热发胀，意注之关节时 而吱吱作响，不仅能感觉悟到，手亦可摸到。浑身似有一股内在的雄浑劲力在汹涌鼓荡，精神稍一振作，周身毛发即有伸长直竖之势。

古谱中：“气血鼓荡能闻”即指此也。

2、骨肉脱离：从生理学而言， 骨与肉是不可能脱离的，但习者在练功中确有骨肉脱离之感，这是由于整体拉伸量的增大，肌纤维随之放长并且与骨架的螺旋滚动产生磨擦，形成肌肉对骨骼制约，牵制作用的减少，而最终形成骨肉近乎脱离的状态 。 随着功力的加深，周身各部肌肉日益松垂，如同挂在衣 服架上。江南第一妙手解铁夫谓之“玉树挂宝衣”，此时已真正形成“肌肉若一，整体如铸，身如铅灌，毛发 如戟，抬手锋棱起，身动如挟浪，腰脊板似牛”此时无论在任何情况下，都能在刹那间，通过某一接触点发出 威力无比的整体劲力，武林人士梦寐以求的“脱身幻影” 即由此获得！且由于脱骨力的形成，骨骼不再受肌肉动 力的牵引，将能进行各种动态模式，从而促进骨髓的造 血功能和有利于贮藏营养。人体骨髓功能的改变，会使 人体的生理机能获得极大 的改善，这就获得了实战所 需要的最根本的条件。

3、彻底解决：因练习各种拳法不当，而产生的一切不良后果（如世界各国体坛名将， 退役后皆有伤病在身，连拳王阿里也没能幸免）。且功至晚年威力不减。这是西洋拳法训练，无论如何也达不到的！这也是中华武学精髓之一。 腾膜训练，是内家拳学之精髓，从不轻易传人；更是从古至今武功修练的至上大法，可以说历代武学宗师没有 一个不曾修练过此功。他们绝大多数都是因对本功的实践，而使其自身的拳学造诣达到同时代的顶峰！通过本 功的锻练，可震开修练者的奇经八脉，并使内脏器官得 到锤练使周身气血鼓荡，筋膜腾起，周身俱能产生反弹力（比“易筋”周身间架弹力更胜一筹）受力越大，反弹力越大。意拳宗师王芗斋接点发力的功夫，皆获益于此。武林秘传------“沾衣十八跌”（令对手沾身即跌 ） 亦由此获得！

杨锦富

   太极拳讲究“轻沉兼备”、“虚实分明”是行拳走架保持自身平衡的基本需要！

杨锦富

河北+李相侠：师父右胯沉的真好，还有双肩松的好。看起来就特沉稳，右腿曲畜有余，富有弹簧力！

杨锦富

太极拳的“轻沉兼备”指双手而言;太极拳的“虚实分明”指双脚而言。

杨锦富

双腿分撑全身重量时，上升手为轻，下降手为重。如“披身锤”、“白鹤亮翅”的最后定式时，左手在下为重，右手在上为轻。

杨锦富

两手平行随身体左右转动时，身向左转则左手为重边，右手为轻。如“金钢捣碓“第二个动作双手平行右捋;“前趟拗步”转第二“斜行”双手右捋。这时皆身向右转，则右手为重，左手为轻。

杨锦富

单腿支撑全身重量时，对应手为重。(左腿对应右手，右腿对应左手.)如“金刚捣碓”、“金鸡独立”左腿承重为实，则右手为重。单腿贴地铲出时，另一只腿为独立承重腿为实。有了两只手的“轻重“，重要的是要分出两只脚的“虚实”来，两脚的“虚实”比较容易界定，重心偏重于哪只脚，或完全放在哪只脚上，哪只脚即为“实”，另一只脚则为“虚”，手重者，脚虚；手轻者，脚实。

杨锦富

弓满则圆棚劲足；

松活弹抖看瞬间；

内外意达拳架间；

自然规律太极拳!