话说太极拳

杨锦富

对拉弓劲和太极拳中的阴阳变化与放松有着很大关系：
放松就是在不违反生理和形态特点的条件下；
使全身关节松开；
骨胳韧带拉长、开放、舒展；
使全身有机地联系起来；
更好地联结成一个整体；
有放展撑开和沉重的感觉。
所以说：
对拉弓劲的大小在很大程度度上
取决于阴阳相济与练拳求松；
注意是自然追求；
不是刻意强求的质量；
这点要下功夫揣摩才有感受；
不同水平的练拳者有着不同层次的对拉弓劲。

杨锦富

浅析拳架的力！
力有三要素：
一是力的来源；
包括大小，也就是形；
体能，是由人的体质强弱决定的；
而“挫之之力”是从对方借来的；

二是力的方向：
也就是势！
使体内的力（气）达到高度有序化；
产生整劲；
并与向对方借来的力加在一起；
就会形成压倒性的优势；

三是力的作用点：
也就是在得势的基础上还要得机；
在最有利的时间节点打在对方的重心或劲根上。

三要素都可能影响力的作用效果；
但只有力的作用点才是最关键的；
因为只有打到对方的重心或劲根
才能将对方击倒或击出；
以意打人与以招打人的根本不同之处也正在于此。

一般地说：
以招打人之力的接触点与作用点都在同一位置；
而以意打人力的接触点与作用点往往不在同一位置。
也就是随人所动；
让对方挨得着，打不着；
同时要用意接定对方的劲根；
把从对方借来的力再还给他；
把他击出。
故以意打人之意的特点为：
有上即有下；
有前即有后；
有左即有右。
当然，要做到以意打人首先是自己的基本功必须踏实。
具体要求即身法；
提顶，空胸，拔背，沉肩，坠肘；
两股前节有力；
两肩松开；
气向下沉。
劲起于脚根；
变换在腿；
含蓄在胸；
主宰在腰。
上于两膊相系；
下于两胯两腿相随；
劲由内换。
做到了这些要求后；
从脚根到整个脊骨都是劲根；
周身节节贯串；
没有絲毫间断；
接触点不动；
而力的作用点是因敌变化的；
不需要任何外形动作；
这样才能以意打人。
得横即得势；
得实即得机。
只要得到对方的横面即为得势；
而对方可以走化的范围是很有限的；
只要再得到对方的实点
就可以将对方击倒或击出。

如果是能够做到周身节节贯串；
挨何处何处灵活；
根本就不存在什么横面、实点；
这就是“手脚齐到横竖找”；
接触点粘住不动，劲由内换；
并把从对方借来的力加在对方的重心或劲根上；
这就把对方引进落空，四两拨千斤了。
故曰：有上即有下；
有前即有后；
有左即有右”。

杨锦富

杨锦富 发表于 2023-6-4 13:12
浅析拳架的力！
力有三要素：
一是力的来源；

注意只有实腿的脚根是不能离地的。
如意要向上，即寓下意。
若物将掀起，而加以挫之之力；
斯其根自断，乃坏之速而无疑。
遇到这样的高手只有“加以挫之之力”；
才能够完全破坏他的平衡。
交战时双方的接触点一般在手臂；
当攻入对方的里圈；
或把对方放进自己的里圈；
手也只能互相按到胸腹等部位；
再向下就有可能自身失去中正安舒之位；
而要把“挫之之力”加到对方的实腿脚根；
只能是用意，意到气到，自然力到；
是把从对方借来的力还到对方的实腿脚根；
使对方全身拔根离地而被抛出。

虚实变化实际上是气的密度之变化；
是意与气的开合运动；
当对方的挫劲加于我的脚根之时；
我顺势“此气之由上而下也，谓之合。
高手与高手的差别只在于虚实开合之变化的精密度不同；
能否与彼恰合而意在人先。

杨锦富

盘练拳架时需要理解：
往复需有折叠；
进退需有转换。
一句话说上面；
一句话说下面。
转换什么？
转换虚实。
靠什么？
靠意识。
拳架的框架结构：
左重则左虚；
右重则右杳。
重心和中心分不开；
虚而不接力；
这种左重而左虚的效果；
用外形动作永远是无法实现的；
只能用意。
用意识干了什么？
重心还在左边；
但中心已经用意识转换走了；
和重心分开了；
向重心相反的方向跑了；
重心的位置由实变虚了；
性质变了；
但在外形上根本看不出来；
虚实转换；
用的是意识；
而不是动作。
所以，一般人理解不了；
因为常人是不会在动作不变的情况下用意识干活的。

杨锦富

万物负阴而抱阳，冲气以为和。
盘练拳架时：
肌肉以及皮外头放松：
筋骨膜，要有韧劲贯穿。
这就是骨肉分离。
行拳：
看着跟影子似的，非常的松；
内在却极有韧性。
太极拳不是没劲；
是把劲隐了，或以另一种形式展现。
这就是把根留住的体现。
水可化云，云亦为雨。
刚可柔显，韧以松见。
整劲里，要藏着一条鱼；
才是好东西。
有所悟的话；
过段时间，再一搭手；
劲还极整；
但里头有了某种动态；
不容易拿捏；
这就是进步了。
口袋要撑圆；
圆中藏只猫。
猫围着轴闪展腾挪；
加速度转关；
类似这个东西。

杨锦富

盘练拳架时：
在放松中，练圆张力。
在放松中，练缠丝入骨。
螺旋劲：
能深入激发十二经络；
能在放松中，拧到筋骨深处；
膜与髓即被激活；
这是质变开始。
缠丝也好，抽丝也罢；
都是从骨子里；
引出的一股细流；
这才是松的目的。
你若不松；
就无法体悟，
来自筋骨深处的内劲。
一刹那间，一个神变；
体内随机勃发；
冷不丁的，蹦出来个东西；
他也不知怎么弄的。

杨锦富

练拳时：
不仅提领大椎；
还要轻轻调动神意；
去旋动百会；
培养百会小圈意识；
神意调动百会小圈；
领着脊柱旋动；
这才是重要心法。

不是晃脊柱；
而是脊柱划小圈。
晃脊是什么？
两头没定住；
大椎与尾闾；
没呼应上，脊柱动态是乱的。

杨锦富

盘练拳架；拧旋贯骨。
太极劲，贵在螺旋。
说一个人劲巧；
都离不开拧绞。
丹田催动，运内腔；
拧筋劲，才能贯骨力。
用丹田拧胯轴；
用肋骨拧胸椎；
用胛骨拧肘底。
目的就一个；
把劲拧到骨头上。
关注中线，提神气；
双目含光，泥丸明亮；
也能激发骨力。
结构，就是骨架力学。
筋劲行导引；
骨力是结果。
有了内空间感；
筋劲好像空了；
化没了；
骨力却更加沉密也！

杨锦富

盘拳要善用关节：
抽吸，旋拧，轮弧；
关节充满了曲面。
懂拳的人，曲面虽多；
螺旋虽细；
但点与点之间，必定对的很正。
无论如何灵活；
自旋再怎么巧；
关节各点之间；
都遥相呼应；
不会出圈；
不会破圆；
这是曲中求直；
都能练出整活劲。
只要结构在；
就感觉又特有劲；
肋骨撑着呢。
开胯，也是一种支撑。
支撑不是直顶；
而像一把伞；
有轴有面，还是圆的。

圆，圈，弧；
都会使骨骼充满张力。
互为其根；
就是互为支撑。
骨骼顿生密度力感。
没有骨力支撑；
拳就软懈了。

放松肌肉；
目的很明确，各种角度；
搜寻骨感。
各种拳术门派；
都有一套自己的东西；
专门开发骨力。

杨锦富

盘拳要善用关节：
抽吸，旋拧，轮弧；
关节充满了曲面。
懂拳的人，曲面虽多；
螺旋虽细；
但点与点之间，必定对的很正。
无论如何灵活；
自旋再怎么巧；
关节各点之间；
都遥相呼应；
不会出圈；
不会破圆；
这是曲中求直；
都能练出整活劲。
只要结构在；
就感觉又特有劲；
肋骨撑着呢。
开胯，也是一种支撑。
支撑不是直顶；
而像一把伞；
有轴有面，还是圆的。

圆，圈，弧；
都会使骨骼充满张力。
互为其根；
就是互为支撑。
骨骼顿生密度力感。
没有骨力支撑；
拳就软懈了。

放松肌肉；
目的很明确，各种角度；
搜寻骨感。
各种拳术门派；
都有一套自己的东西；
专门开发骨力。

沉淀骨力。
就是松沉劲；
裆劲下去；
要体悟一个东西，
肌肉松下去；
骨感密度来了。
意气均，骨肉沉。
沉劲，多体会骨密度。
沉淀骨力是松出一种骨密度。
臂骨也很关键；
练拳时，松开肩轴；
把劲往肘尖沉；
肘底两个小尖点；
叫鹰嘴；
像笔头般的划圈。