立身中正

杨锦富 · 发表于 2015-2-10 15:02:26

杨锦富发表于 2014-10-14 14:50
每日练拳，要留有余兴，不要过于劳累。如果是筋骨皮肉过分疲劳，就会减少神经方面的灵感性；

人生苦短，何必在乎太多。

我们说过的话，做过的事，走过的路，遇过的人；

每一个现在都是我们以后的回忆。

生活有进有退，输什么也不能输了心情。

这世上，有时笑笑人家，有时给别人笑笑自己；

放轻松，给自己快乐，也给别人快乐。

杨锦富 · 发表于 2015-2-12 16:20:04

太极拳的精髓就是练出松沉劲；

脚下生根的松沉劲是基础劲，是底层劲，亦叫母劲；

其他劲道都是由松沉劲展开生出。

如身上无松沉劲而谈练整体劲，那是没用的空话。

杨锦富 · 发表于 2015-2-13 05:08:16

太极拳行拳时尾闾始终垂坠而不起；

肩胯始终垂坠而不起。

实侧胯跟始终落实无有起意。虚腿欲起而虚侧胯不起，尾闾更不能起；

两臂不管是起是落，肩不能起；肘似有重物悬挂，不能空。切记切记！！！

杨锦富 · 发表于 2015-2-13 05:19:29

沉从脚落，提从脚起

！！！

杨锦富 · 发表于 2015-2-16 11:04:39

在拳式练习中，重点不在拳架定式。式与式之间的过度动作才是至关重要的。

杨锦富 · 发表于 2015-2-16 11:09:20

练拳时，要经常保持「三空」，即：手心空、胸空、脚心空。

空胸实腹相当重要！

杨锦富 · 发表于 2015-2-16 14:30:18

行拳时任何一个拳式动作完成后；身法上须做到虚领顶劲、含胸拔背、松胯扩膝，手上劳宫穴透开，意气到达手指。

杨锦富 · 发表于 2015-2-16 14:43:15

行拳时当手一动，则应在意念上，该只手向四方八面张开。

杨锦富 · 发表于 2015-2-23 11:45:50

我的金刚捣坠是童子拜佛蓄势，上打咽喉下打阴；实脚一松虚脚落；形成的震脚是一个整劲！强调的就是整劲连贯中正!螺旋顺缠中门上，螺旋逆缠中门下！配合上法。

杨锦富 · 发表于 2015-2-27 07:12:54

太极拳的特点之一就是松沉与轻灵兼备;所以有没有松沉之劲就可以看作是太极拳练习是否入门的一个标志。