太极之理

杨锦富

圆是太极拳道最佳运动之形态。

太极拳运动是圆的运动，圆是世界上最美好之几何图形。

太极拳道，象其形，取其义，用其理，统驭太极拳道修炼之始终。

圆为太极拳道运动之最佳形态。从太极拳道之外形姿势重心转换，形态动作之变化，身体内部气血之运行、虚实之变化，无不以圆在变化。从拳架结构之配备，对人体之取象，生理之要求，姿势之确定，动作运行之轨迹，走化与发放，引进与落空，转换之灵敏;

变化之莫测，无不取决于圆的多种性质。

杨锦富

看看太极拳的稍节领劲两头卷曲

1、太极拳是内开外合的立体的浑圆运动。内开产生离心力，外合产生向心力。梢节领劲是内开的离心力的延伸、膨胀；两头卷曲是外合的向心力的含蓄、转换。

2、走劲分走手、走腰、走步。梢节领劲递个延伸的走手，具有变劲、变向、变速之奥妙。两头卷曲于腰之走腰有“一松”之转换，这个转换是“一”，不是“二”，即化发一体。梢节领劲，两头卷曲是太极拳之开合圆运动的方法。裆走下弧之走步是太极拳虚实变换的方法。

3、双手配合走手，需要通臂劲之技术。即含胸气贴背，产生的双手及背的手臂弓态。双腿脚配合走步，需要通胯劲之技术。即双膝内扣如环抱大树又抱不陇，所构成的双腿及胯的腿脚弓态。加上胸腹抽吸贴腰背构成的身弓。整体为具有呼吸弹力的三弓满月浑圆状态。

梢节领劲，两头卷曲是太极拳开合立体圆运动的训练方法；

梢领卷弹是太极拳实战佳效的奇妙心法。 不懂梢节领劲变劲、变向、变速的几个关窍，就是假走手，是没有效果的。

杨锦富

太极拳练的好坏，都在身体各骨节的开合之中，虚实转换的好坏，都在身体中正之中，根基的牢固都决定在你的松沉的程度。发放的力度都在整体力的组合多少之中。

杨锦富

太极拳的手型；要求五指松直舒展，掌似瓦楞，气贯指肚(以中指为主)，对应于内五行。以人生先天五行指而论： 中指主心，属于火，为手掌指正中央； 食指主肝，属于木； 无名指主肺，属于金； 小指主肾，属于水； 大拇指主脾，属于土。

杨锦富

太极拳里所说的松，不是懈怠。而是松中有紧、紧中含松。如此，方符合太极拳阴阳平衡之法则。我的一位太极拳老师曾用琴弦说明松紧的关系：“琴弦紧了才能弹，但过紧又会断，所以关键的关键是适中。”

杨锦富

太极拳行拳时需要膝盖对脚尖方向；两膝盖要分别对脚尖方向，做到圆裆开胯；裆的形状不能是尖的。身体要保持立身中正，就像坐在凳子上的感觉。身体重心在后面，支撑腿应承受身体90+%的力量。

杨锦富

太极拳为什么需要松垮圆裆

所谓裆部，即会阴部位，也是指两胯根中间的部分。研究太极拳裆的作用与要求，不能孤立地看待，它是人体结构一个组成部分，与腿、脊、胯紧密相连，腰部旋转与它的转动是分不开的。太极拳所强调腰档劲，实际上是腰胯联合发出的劲。胯开而裆圆，胯转即裆转。腰与胯的旋转必须是一致的。那么，腰裆的旋转也是一致的。

如果裆部转动不灵;

腰轴旋转的灵活性就势必受到影响，力由脊发就会受阻，发力大大减弱。

杨锦富

太极拳行拳时精、气、神是拳的灵魂，是底蕴，是道的根本，有道之人、是人中之杰，是真正功夫的体现。

杨锦富

八门五步十三势，八门五步是八卦五行在武术上的应用;

八卦代表四方八面，五行代表螺旋扩大及螺旋收缩;

八门五步是十三总势，代表势的立体扩大与缩小。

太极拳利用势，能顺势，无力也能胜有力。

其实不用力是顺势的一个重要条件，用意想立体螺旋扩大，将身体一节接一节的张开，开尽之后又用意想以立体螺旋收缩，将身体一节接一节的合陇，用意一开一合，把自身的重量下沉到脚底，由地面反弹续节上行，顺势由脚、而腿、而腰、而肩、而肘、而腕、而指，节节贯串;将身体重量由脚根顺引至指梢，合势则引敌进使其落空，开势则使其失重跌出，或者说向心引化，离心打发。全身放松开张，一动无有不动，整体和谐一致，太和至中，一合一开自能得机得势，能得机得势，就可以舍己从人，不抢先，不落后，将敌人的重量也顺势借过来，转一个"S"还给对方;势来不可挡，将对手制服。以得势为基础，得势依赖阴阳相济，阴阳相济必须用意不用力，所用的意，就是八门五步十三总势之意。无力打有力，看似神奇，其实只是顺势。

杨锦富

“裆内自有弹簧力，灵机一动鸟难飞”。看似强调裆劲，实际是对胯的旋转的强调，只要久练胯的松沉、圆转，速度由慢加快就能超越鸟飞之速。