太极之理

杨锦富

太极拳处处都包含了阴阳和谐统一的辨证关系，从某种角度讲，人练拳、拳练人的思想也正是这种阴阳互补哲理的具体体现。t当你汗流夹背醉心亲近太极拳时，当你冥思苦想，潜心钻研太极拳理时。拳在花中笑,这份笑意是一种会心知心认可的微笑。因为它即将回馈给你的是一个全新的你,它将改造你的世界观、人生观，改造你的心灵，改造你的意志，改造你的体魄，改造你为人处事的方法，改造你……，如果你有足够的智慧与韧性，天、人、拳将合而为一！

杨锦富

太极拳行拳不久；为了换来浑身劲力的整实，让人颇感肩膀酸痛、腰腿酸痛等，这是因为筋骨强度还不够，而不是方法错，累是必然的，这是阶段性的。肌肉酸痛，因为地球引力会用肌肉的酸痛来提醒你身体的这些部位是紧的。还有消耗本力和能量带来的疲劳，真有些吃不消。颤抖是好事，出汗也是好事，不用担心。“出完大汗出臭汗，出完臭汗出细汗，出完细汗出香汗”。到了仅细细出汗，此时是全身汗毛孔在呼吸，达到不疲不喘才算进了太极的门。刚开始大汗淋漓的关是一定要过的。抖是调整内里的上乘法门，妙处说不尽，只有自己在练里体会。这时要用意志克服困难，要有毅力的坚持练下去，这个阶段叫做“人练拳”，就是“人练太极”。

杨锦富

真正练内家拳的人，讲的就是“力不出圈”，就是专门在身体的重心周围发力，因此发出来的力量奇大。这种专门在别人无法发力的近身距离内，以别人无法发力的身体姿势，来发出超强力量的拳派，完全做到了“出人意料之外”。因此，一旦出手，对手就只有一条被打飞或者当场被击垮在地。

杨锦富

太极拳的松，是骨顺肉坠地放下，伸筋拔骨地放长，八面圆撑地放开；是“筋骨要松，皮毛要攻，节节贯串，虚灵在中。”

杨锦富

在练拳方面，一要有恒心，不因有困难就间断；二不要贪多学快，不要以为会的多为能，而是要徐徐地吸取滋味，细细地思悟，如日子久了，万无不进步之理。如其只图学快，描画其表面，不体会内容，就不容易学好。

杨锦富

不正确的练功，只能是不断的重复错误，巩固缺点，尤其是苦练，结果将是积习难改，积重难返；

杨锦富

太极拳内功实质就是意气相合，神气合一，“神、意、气”内三合。太极拳的物质基础是精，气，神。太极拳内功的质量取决于习练者本身的精气神。

杨锦富

太极拳的拳式练习时，身体要有起伏(或升降)。起伏是由于两跨松开，身体受地心吸力影响慢慢向下沉。
当下沉到底时，身体会自动反弹向上升。
此原则由始至终贯切到整套拳式。

杨锦富

杨锦富 发表于 2013-9-30 16:06
拳起的时候，身体要落，你拳落的时候，身体要起，这个是起落，这样的起落是无穷尽的，而拳起身起，表面上看 ...

太极拳在走拳架中：下半身力量沉到脚跟；
上半身以脊椎为支撑力量上领，上下形成对拉劲；
全身肌肉自然下沉；
整个拳架要舒展、大方、圆活，不僵滞，肢体不卷曲。

杨锦富

太极为道，拳为德。拳道之操贵在炼心，形随心动，劲由内发，以意领气，气动形真，神观太极气养精。神灵出没而能体微，演变阴中有阳，阳中有阴，得以己用。太极由无极而生，松柔之路，自在知识，阴阳合一，济济匹配而来。无太极在形，有太极在心，无太极可见，有太极不可见，神气相合自知太极。