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褚长旭：桩功+太极拳-抗疫之良方 ... 《素问遗篇·刺法论》中讲到：五疫之至，皆相染易，无问大小，病状相似，不施救疗，如何可得不相移易者?岐...
练习太极拳既能松的健康又是美的享受 ... 太极拳既能“松”的健康，是疗病延年的积极健身方法，又是一种美的运动，美的享受。...
健身祛病的八段锦 ... 八段锦健身祛病的作用，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹部脏腑有柔和按摩作用，对神经系统，...
李书东：太极内功心法视角的“顿悟”与“渐 ... 太极内功心法即是通彻天道、万物、苍生，达到天人合一、道法自然的根本功法。习练太极内功者，不识意、气、...
黄鑫：太极拳与太极 ... 认识太极许多练了多年太极拳的朋友，搞不清太极拳与太极有什么关系，不知道太极拳为什么叫太极拳，它的太极...

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拳理拳法

下级分类: 理论研究|武术资料|拳经拳谱|图片资料|名家问答

【太极拳理论】懂劲前练的是操懂劲后练的就是拳: 　　练拳近十载，和拳友们一起共同经历了种种学拳悟拳的生活，有感。对于大多数想学拳和刚入门学拳的人，基本都会问第一个问题。（一）练太极拳究竟练什么。　　许多人以会的套路越多为能事。于是，从24式开始，陈 ...; 分类: 拳理拳法 2016-8-22 15:33

【太极拳理论】谈陈氏太极拳小架的合裆与泛臀--王国耀: 　　合者，以丹田为中心，骨盆骶骨阴阳转换三角力之合也！下腰功．尻微翻起，裆劲自然合住。尻骨、环跳撅起来．里边腿根撑开裆自开，两膝合住裆自然圆。裆内自有弹簧力，灵机一转鸟难飞。阴阳逆从、劲形反蓄。　　泛 ...; 分类: 拳理拳法 2016-8-22 11:31

【太极拳理论】【实用】学太极各阶段易犯的错误及改正方法，快来自查一下吧~: 学习太极拳的人必须经过若干阶段刻苦学习，在练习过程中不断地发现错误和纠正错误动作，才能使太极拳技艺达到较高水平，从而达到强身健体、延年益寿、修心养性的目的。第一阶段为基础训练阶段即盘架（练架）阶段，从 ...; 分类: 理论研究 2016-8-22 10:57

【太极拳理论】站桩最佳的锻炼方法（二）: 关于站桩的高度站桩，高度不同，用力不同，锻炼的细密程度不同，锻炼的效果就不同。一般来说，站的低，费力气，其气粗，练意少（静的程度），反应快，站的高，用力少，易放松，易入静，其气细，再加上呼吸、用意以 ...; 分类: 拳理拳法 2016-8-20 09:37

【太极拳理论】站桩最佳的锻炼方法（一）: 我们通过对古今中外各种健身锻炼方法进行分析总结会发现，中国古代流传至今的传统锻炼方法，各种要求，无不暗合上述理论。而在各种传统健身锻炼方法中，站桩又是最全面贯彻上述理论的最好、最完全、最简单易行的锻炼 ...; 分类: 拳理拳法 2016-8-20 09:33

【太极拳理论】内劲丹田力的练习方法: 　　方法一、慢练法：自然站立，两手交叉放在小腹上，用逆腹式呼吸法。　　1、吸气：慢慢地吸气，要求吸气时做到：收腹(小腹尽量内收）、吸气、松胯、提肛，胸腔膨胀，以达到充分吸氧；好开始吸气，吸——吸——吸 ...; 分类: 拳理拳法 2016-8-19 16:46

【太极拳理论】太极拳究竟练什么？: 1练脑太极拳对脑的功能起着积极的调节和训练作用。太极拳要求精神专一、全神贯注、意动身随、内外三合（内三合指意、气、力相合，即意与气合，气与力合；外三合指手与足合、肘与膝合、肩与胯合）。连绵不断，一气 ...; 分类: 拳理拳法 2016-8-19 16:25

【太极拳理论】练太极，就是善待你自己: 太极如水，能够化作青烟，浮载人世悲喜，直上九霄，汇聚成云，散落雨霖，润泽凡间。练太极就是把自己看轻，双手缓缓抬起，清风拂动衣袖，带走旧日的执念，呼吸吐纳之间，如飞鸟，似翔云，去九天展翅，看大地成微末， ...; 分类: 拳理拳法 2016-8-18 16:55

【太极拳理论】“敬”才是太极拳之第一要旨！: 学习太极拳， “敬”是第一要旨。为什么说“敬”是第一要旨呢？因为没有“敬”就谈不上学习，谈不上其余一切。何谓“敬”？以下是作者的几点理解，特与读者分享：第一是“敬其道”。也就是要热爱太极拳。既然我们要 ...; 分类: 拳理拳法 2016-8-18 16:38

【太极拳理论】太极拳的开展与紧凑，拳架的“大”与“小”: “开展”和“紧凑”出自《太极拳经》中“开展紧凑乃缜密”之句，拳论中还有“先求开展，后求紧凑，乃可臻于缜密矣”的提法。在太极拳理论和实践中，“开展”与“紧凑”是一项十分重要的内容，而一般人对于这其中所包 ...; 分类: 理论研究 2016-8-18 10:38

【太极拳理论】【接地气】四个字告诉你，怎样才能打明白拳: 据了解，有些太极拳爱好者不仅不知道太极拳的哲理，甚至连有些动作要领和身形身法、手形手法、步形步法等也说不清楚。难怪他们都说自己是“瞎”打，是“稀里糊涂跟着练”。这就是造成当前太极拳演练中“水平低的多， ...; 分类: 理论研究 2016-8-18 08:25

【太极拳理论】胯的练法和用法: 　　拳师界有“传拳不传胯”一说，将胯的练法和用法当作珍贵的看家功夫，不轻易传人。又因为裆胯位置在私处不便指导，关于裆胯的教学就显得朦朦胧胧，不通不透，以至于后学者对于裆胯的练习产生很多误区。　　要练好 ...; 分类: 拳理拳法 2016-8-17 11:28

【太极拳理论】大凡初学太极拳者，都会遇到这么几个普遍存在的问题~: 大凡初学太极拳者，都会遇到这么几个普遍存在的问题：譬如，学什么拳好？怎么找老师？能不能自学？太极拳对身体的好处到底有多大？是不是练了太极拳就百病不侵了？太极拳到底有多厉害？是否有传说的那么神？怎样使自 ...; 分类: 理论研究 2016-8-17 10:57

【太极拳理论】太极中胯有哪些练习方式: 　　太极中胯有哪些练习方式？　　“胯”是人体下肢三大关节之一，是下肢三节之根，胯关节是腰与腿连接的重要枢纽。胯的技击作用很大。拳论曰：“有不得机不得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之”，腰与腿的灵活性关 ...; 分类: 拳理拳法 2016-8-17 09:59

【太极拳理论】太极腿击法意识的训练: 　我国传统武术有“南拳北腿”之称誉。其实武术的功防都少不了拳打脚踢，不过各拳种因其特点不同，拳与腿两者紧密相连，缺一不可。太极拳是短打拳，虽用腿不明显，但是，练拳、推手都要求拳腿兼练，互为并用，上下 ...; 分类: 拳理拳法 2016-8-17 08:47

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