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褚长旭：桩功+太极拳-抗疫之良方 ... 《素问遗篇·刺法论》中讲到：五疫之至，皆相染易，无问大小，病状相似，不施救疗，如何可得不相移易者?岐...
练习太极拳既能松的健康又是美的享受 ... 太极拳既能“松”的健康，是疗病延年的积极健身方法，又是一种美的运动，美的享受。...
健身祛病的八段锦 ... 八段锦健身祛病的作用，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹部脏腑有柔和按摩作用，对神经系统，...
李书东：太极内功心法视角的“顿悟”与“渐 ... 太极内功心法即是通彻天道、万物、苍生，达到天人合一、道法自然的根本功法。习练太极内功者，不识意、气、...
黄鑫：太极拳与太极 ... 认识太极许多练了多年太极拳的朋友，搞不清太极拳与太极有什么关系，不知道太极拳为什么叫太极拳，它的太极...

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拳理拳法

下级分类: 理论研究|武术资料|拳经拳谱|图片资料|名家问答

康伟：浅谈“用意不用力”: 浅谈“用意不用力”练太极拳要“用意不用力”，这个说法好像练太极拳的人早就耳熟能详了。练太极拳要求放松，而且强调要自上而下，从头至足，全体放松。这些几乎都成了习练太极拳的口头禅了。但真正从骨子里相信“用 ...; 分类: 理论研究 2016-9-26 11:59

【关于“松”最全的讲解】松的含义、外在表现、层次以及练习方法: 太极拳之“松”一、松的本质和正确含义松的本质是内气在身体内各个部位畅通无阻而逐步凝聚成内劲，继而使身体像松树一样对外来力量既能化解又能反弹的一种特殊状态，因此，内气和内劲在体内畅通无阻是松的根源。从另 ...; 分类: 理论研究 2016-9-26 11:56

练不好静松和动松，你就找不到内功: 内功，泛指武术习练得法，悟透拳理拳法，从身体内部开发出来的、超乎寻常、超乎想象，一般人认为难以达到的能量、功能。凡习练武术者，初始抻筋、拔骨、开腰、松垮，着重训练底盘的腰腿功夫。其练法刚猛激烈，窜蹦跳 ...; 分类: 理论研究 2016-9-26 10:38

【真传一张纸】“旋转下沉”是步法转换的核心: 网上如何练习走猫步的文章屡见不鲜，大多长篇大论，读者很难耐心看完，即使看完也是一头雾水，缺乏可操作性，本来很简单的事，非要像美容院卖产品，弄的越复杂越显得有价值。所谓的猫步就是迈步轻灵，其实质就是实腿 ...; 分类: 理论研究 2016-9-23 09:53

这些都是病，学拳路上请远离: 学练太极拳过程中易出现的误区当前学练太极拳的人越来越多，这是一件好事。在众多学练太极拳的人中，不管是中老年人还是青年人都是抱着强身健体的目的来学习的，当然也有不少是为了学到技击技能来学习的，这都是正 ...; 分类: 理论研究 2016-9-23 09:51

【前辈心得】这些都是练拳的关键之处: 一、人们练拳常易挺在错误之支点上，如胸、肩、膝、腹、等处，拳乃不会进步。必须挺在腰脊处。二、腰脊处为支点亦为主宰。脊椎为一身主干，故首顾脊椎拎起，连住脚跟，腰脊与手掌脚根三点相反相成，运劲如开弓。脊椎 ...; 分类: 理论研究 2016-9-23 09:01

【太极拳理论】内功太极拳必知的心法: 　　一、练习任何一个拳式动作，都要将身体分阴阳，分虚实，有开合，即有放大缩小。身体左边缩小，则右边放大；右边缩小，则左边放大；上身缩小，则下身放大；下身缩小，则上身放大；前面缩小，则后面放大；后面缩小 ...; 分类: 拳理拳法 2016-9-21 10:44

【太极拳理论】练太极拳贵在静心: 　　这是太极拳习练者的共识，也是太极拳习练者追求的目标。在这方面先师们教诲很多。如“动中求静”、“以静御动”、“身虽动，心贵静”、“先在心，后在身”、“神舒体静，刻刻在心”等，都说明心静对练好太极拳是 ...; 分类: 拳理拳法 2016-9-21 10:23

【太极拳理论】掌握陈氏太极拳核心技法与陈氏太极拳的发劲规律: 　　掌握陈氏太极拳核心技法：老架一路、二路结合学习，全面掌握陈氏太极拳核心技法。初学者为什么要先学老架一路拳？　　学习老架一路拳是培养扎实基本功的阶段。通过一路拳的反复练习，加强人体下肢力量，只有根基 ...; 分类: 拳理拳法 2016-9-21 09:58

【太极拳理论】太极起式的秘密: 太极者无极而生，动静之机，阴阳之母也。起势是太极拳由无极到太极的开始。起势中的要领将贯串于整套太极拳之中。一个太极拳起势，可以说“已尽含太极精蕴”。由起势入手，通过渐修顿悟，掌握其窍要，再由此切入，即 ...; 分类: 拳理拳法 2016-9-19 11:35

秋天练太极，竟然会这样......: 进入金秋时节，自然景象渐渐发生了变化，酷暑给人们带来的浑身黏糊糊、湿漉漉难受的感觉也随之消失，迎来的是天高云淡，秋高气爽，空气清新，景色怡人。放眼望去，果实丰硕，满目金黄，层林尽染，充满着诗情画意，仿 ...; 分类: 理论研究 2016-9-19 10:53

如何做好太极拳的阴阳转换: 太极拳缓慢柔和，绵里藏针。但是，在太极拳缓慢柔和的动作中，却有着阴阳、虚实、刚柔、开合、进退等变化，如此才形成太极拳如长江大河，滔滔不绝的运动，可以说，只有缓慢柔和的动作外形，没有内在的阴阳、虚实的劲 ...; 分类: 理论研究 2016-9-19 10:46

太极拳练“一”与练“一切”: 一即一切，一切即一。这似乎难以理解。问题先出在对“一”的认识上，这里的一不是独一，不是唯一，是任一。在太极拳习练中，以任何一个“一”（动作）来练一切动作，精通于一，从而晓知一切动作招式是一个简便的方法 ...; 分类: 理论研究 2016-9-19 09:32

“转腰”多重要？练太极的你应该知道: 在《杨氏老谱》中，曾很形象地将太极拳中的“转腰”比作“能如水磨摧急缓”，这种像小石水磨一样的“转腰”，对于太极拳习练有很多作用。1引起含胸拔背带动上肢动作太极拳的所有上肢动作都是由含胸与拔背所引起的， ...; 分类: 理论研究 2016-9-18 10:13

太极拳“浑身是手”是怎么来的: 一、“以身带手”打拳时不想手，就是想以腰带动。浑身都是手，进手先进腰，退手先退腰。拳架练熟以后，第一步就是“腰功”。经过大约一年的时间把腰练出来，使内劲通过腰轴的旋转，似离心力的传导而贯注于四端，形于 ...; 分类: 理论研究 2016-9-18 08:20

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