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褚长旭：桩功+太极拳-抗疫之良方 ... 《素问遗篇·刺法论》中讲到：五疫之至，皆相染易，无问大小，病状相似，不施救疗，如何可得不相移易者?岐...
练习太极拳既能松的健康又是美的享受 ... 太极拳既能“松”的健康，是疗病延年的积极健身方法，又是一种美的运动，美的享受。...
健身祛病的八段锦 ... 八段锦健身祛病的作用，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹部脏腑有柔和按摩作用，对神经系统，...
李书东：太极内功心法视角的“顿悟”与“渐 ... 太极内功心法即是通彻天道、万物、苍生，达到天人合一、道法自然的根本功法。习练太极内功者，不识意、气、...
黄鑫：太极拳与太极 ... 认识太极许多练了多年太极拳的朋友，搞不清太极拳与太极有什么关系，不知道太极拳为什么叫太极拳，它的太极...

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拳理拳法

下级分类: 理论研究|武术资料|拳经拳谱|图片资料|名家问答

【干货】细微之处求神韵——如何练好太极拳杂谈: 现今练习太极拳的人，大都是跟着老师学完套路后自己练。也有一开始跟着碟子学，学会后自己练。这样习练到一定阶段，往往会出现较长一段时间不见进步的现象，总觉得缺点什么，可又不知道问题在哪里，找不出问题所在， ...; 分类: 理论研究 2016-9-29 09:38

【太极拳理论】谈陈式太极拳的刚柔: 刚与柔是太极拳中的一个对立关系，是相对矛盾又统一的，刚与柔可以相互转化。按阴阳学中无极生太极，太极分阴阳的原理，阴代表柔，阳代表刚，因为阴阳可以相互转化的，所以刚柔可以相互渗透。练习陈式太极拳强调先求 ...; 分类: 理论研究 2016-9-28 14:56

【太极拳理论】以脊柱行拳（老六路秘法）: 　　大家都知道，把太极拳打得既缓慢又松柔，能疏经脉，通气血，从而使人体获得健康和长寿送给大家，但未必人人都知道——“用脊柱行拳”，是太极拳之所以能够疏经脉、通气血、养生祛病的根本所在。脊柱包括颈椎、胸 ...; 分类: 拳理拳法 2016-9-28 10:45

【太极拳理论】太极拳最大的秘密是什么？: 　　太极拳最大的秘密是“松”　　太极拳最大的秘密是“松”郑曼青先生学太极拳近五十年才悟到“松”的道理。究竟什么叫做“松”？怎么能松得很干净，很难讲明白。郑曼青先生回忆杨澄甫先生当年教拳，一天到晚坐在哪 ...; 分类: 拳理拳法 2016-9-28 08:52

【太极拳理论】练出太极拳整体劲：要领就这六个字！: 　　整体劲是太极拳实战中表现其超强功力的主要形式，练拳之人，有谁不在孜孜以求太极的整体劲呢？那么，如何才能真正练出整体劲？对此，我采访了很多太极高手，结合自己的练拳体会，总结出“松得开，合得住”方能练 ...; 分类: 拳理拳法 2016-9-27 10:01

阴阳、虚实的转换是围绕着“中”进行的: 我认为，阴阳是一个文化、哲学的概念。很多事物都有正反两个方面，也就是矛盾的两个方面，这就是阴阳。在太极拳的练习上，阴阳的概念就体现在进退、刚柔、快慢、虚实、开合等方面。王宗岳的《太极拳论》说：“太极者 ...; 分类: 理论研究 2016-9-27 09:00

【与你有关】避免膝关节受伤六字诀：酸加、痛减、麻停: 练太极拳时，避免膝关节受伤太极拳很重视下盘功夫的锻炼，两腿的负荷较大，而且重心的转移，两腿的虚实变换较多，有时甚至要一腿站立，支撑全身。对于初学太极拳者来说，由于缺乏体育锻炼，就可能会感到肌肉酸胀，这 ...; 分类: 理论研究 2016-9-27 08:54

康伟：浅谈“用意不用力”: 浅谈“用意不用力”练太极拳要“用意不用力”，这个说法好像练太极拳的人早就耳熟能详了。练太极拳要求放松，而且强调要自上而下，从头至足，全体放松。这些几乎都成了习练太极拳的口头禅了。但真正从骨子里相信“用 ...; 分类: 理论研究 2016-9-26 11:59

【关于“松”最全的讲解】松的含义、外在表现、层次以及练习方法: 太极拳之“松”一、松的本质和正确含义松的本质是内气在身体内各个部位畅通无阻而逐步凝聚成内劲，继而使身体像松树一样对外来力量既能化解又能反弹的一种特殊状态，因此，内气和内劲在体内畅通无阻是松的根源。从另 ...; 分类: 理论研究 2016-9-26 11:56

练不好静松和动松，你就找不到内功: 内功，泛指武术习练得法，悟透拳理拳法，从身体内部开发出来的、超乎寻常、超乎想象，一般人认为难以达到的能量、功能。凡习练武术者，初始抻筋、拔骨、开腰、松垮，着重训练底盘的腰腿功夫。其练法刚猛激烈，窜蹦跳 ...; 分类: 理论研究 2016-9-26 10:38

【真传一张纸】“旋转下沉”是步法转换的核心: 网上如何练习走猫步的文章屡见不鲜，大多长篇大论，读者很难耐心看完，即使看完也是一头雾水，缺乏可操作性，本来很简单的事，非要像美容院卖产品，弄的越复杂越显得有价值。所谓的猫步就是迈步轻灵，其实质就是实腿 ...; 分类: 理论研究 2016-9-23 09:53

这些都是病，学拳路上请远离: 学练太极拳过程中易出现的误区当前学练太极拳的人越来越多，这是一件好事。在众多学练太极拳的人中，不管是中老年人还是青年人都是抱着强身健体的目的来学习的，当然也有不少是为了学到技击技能来学习的，这都是正 ...; 分类: 理论研究 2016-9-23 09:51

【前辈心得】这些都是练拳的关键之处: 一、人们练拳常易挺在错误之支点上，如胸、肩、膝、腹、等处，拳乃不会进步。必须挺在腰脊处。二、腰脊处为支点亦为主宰。脊椎为一身主干，故首顾脊椎拎起，连住脚跟，腰脊与手掌脚根三点相反相成，运劲如开弓。脊椎 ...; 分类: 理论研究 2016-9-23 09:01

【太极拳理论】内功太极拳必知的心法: 　　一、练习任何一个拳式动作，都要将身体分阴阳，分虚实，有开合，即有放大缩小。身体左边缩小，则右边放大；右边缩小，则左边放大；上身缩小，则下身放大；下身缩小，则上身放大；前面缩小，则后面放大；后面缩小 ...; 分类: 拳理拳法 2016-9-21 10:44

【太极拳理论】练太极拳贵在静心: 　　这是太极拳习练者的共识，也是太极拳习练者追求的目标。在这方面先师们教诲很多。如“动中求静”、“以静御动”、“身虽动，心贵静”、“先在心，后在身”、“神舒体静，刻刻在心”等，都说明心静对练好太极拳是 ...; 分类: 拳理拳法 2016-9-21 10:23

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