【太极网专访】2021年度最美太极少年李赫尔

　　少年时代是美好人生的开端，远大的理想在这里孕育，良好的习惯在这里养成，最美太极少年李赫尔自幼习武，在师长和父母的精心培养之下，历经数年的太极磨砺，成长为一名文武并重、坚韧乐观的优秀太极少年。

　　太极拳作为中华传统武术的重要组成部分之一，具有鲜明的中国文化特色，性命双修，既能强身健体，又能通过培养精神状态的健康促进身体、心里健康，是促进青少年身心发展不可多得的古老心理体操。李赫尔自接触太极拳，便被太极拳深深吸引，在常年的太极拳习练过程中，养成了良好的生活习惯和坚韧不屈的性格。

　　李赫尔回忆，他幼时便随父亲习武，受程家学家风的熏陶，对太极拳有着浓厚的兴趣。2017年，因特别的机缘，他的父亲结识了太极拳名师尚德望老师，由此他便踏上了学习太极拳的道路，后经尚德望老师的几番考验，于2019年正式拜尚德望老师为师。

　　在跟随师父学拳的过程中，他从最基础的站桩、金刚捣锤开始，一点点去锤炼打磨拳技，每天坚持练功打卡，就起势和金刚倒锤两个招式，重复练习了一年的时间，无数次的重复也为他赢得了师父的肯定。起初，他也不太理解师父，也曾质疑过这么简单的招式真有必要来来回回一直练习吗？直到他读到了“达芬奇画鸡蛋”的故事，顿悟到练拳原来就像画蛋一样，要从基本功做起，只有基础打实了，后面的路才能走得稳、走得远。

　　正如拳界谚语“一层功夫，一层理；层层功夫，层层理”所言，太极拳的习练要层层学习、层层深人、层层理解、层层掌握。李赫尔历经了一年多金刚捣锤发力等基本功的练习，夯实了基础，筑牢了根基，为后续太极拳套路的学习提供了有力的支撑。李赫尔说：在开始学习套路之后，他轻松许多，很多关键点都能一点就透、很快掌握，一套完整的太极套路，不到两周就全部学会，可以从头到尾完整打一遍。

　　提及师父尚德望老师，李赫尔说师父教他的东西从来不局限于拳法。自拜师起，他遵照师父的教诲，熟读背诵《太极拳论》、《道德经》，将书中所学运用到练拳之中，在练拳中体悟印证书中所学，循环往复，以致无穷。在与师父相处的点滴之中，他明白了什么是“拳以德立，德为艺先”，明白了什么是“知为行之始，行乃知之成”。

　　李赫尔说：在与师父相处的时光中，2019年的夏天令他难以忘怀、受益匪浅。那年夏天，师父找了一处安静清幽的院落，带着他和几个师兄弟闭门练功，每天吃住在一起，早上很早就起床站桩、练拳，一直练到晚上十点多熄灯睡觉。那几周时间不仅改善了他的生活习惯、增强了体质，也使他的拳技有了长足的进步。同时，师父时常陪同在他的身旁，教他习练中医把脉和用针、体悟中医之道。

　　随着对太极文化认知的不断加深，李赫尔对太极拳的发源地陈家沟生出了无限向往，逢暑假师父带他到陈家沟寻根取经，他都会格外的高兴。现在回想起来，他还觉得在陈家沟跟老师和同学们一起练功的日子是他记忆中的一份珍宝。

　　在陈家沟，他不仅得到了师爷陈小星在拳架和站桩方面给予的指导，还跟着谭莹师奶系统性地学习了太极剑法。师爷陈小星所教的拳法知识颠覆了他以往的练拳思路，让他对拳法有了新的认知和感悟。师奶谭莹就像一座灯塔一样，照亮了他练剑之路，让他对步伐的掌控以及剑法的领悟都有了很大提升，住在师奶家的每一刻脑中都会想起师奶舞剑的画面。

　　学拳的过程中，除了苦练之外，还有许多趣事。师爷陈小星家里有一条大狗，名字叫小黑。小黑平时总能见到从世界各地前来拜访师爷的太极拳高手和爱好者，时间长了小黑好像也对太极拳略懂一二。当他和同学们在师爷家院子里练功时，小黑总是趴在二楼露台的栏杆上看着，每当他们动作不对、或者累了想偷懒，小黑就会“汪汪”叫起来，就像是在提醒他们注意改正。

　　李赫尔认为，太极拳博大精深，既是强身健体的运动，又是安全防身的技能，同时蕴含着做人做事的深刻道理。学拳和做事一样，要勤奋、专注、坚持，还要踏踏实实打好基础，一步一个脚印逐渐积累和进步。不能投机取巧，妄图不劳而获。

　　天道酬勤，辛勤的汗水换来他生平的第一次全能冠军奖。在第五届陈家沟太极拳国际交流赛中，他获得了传统拳套路、长器械十三杆、青少年散手散打等多个项目的冠军。当他拿到奖牌的时候，他心里激动极了，立马跑到师爷家里报喜，师爷和师奶都替他感到高兴，师奶还给他亲授剥了一个大橘子，鼓励他再接再厉。

　　除了自身学好太极拳，李赫尔还经常充当师父的“小助教”，担任师父讲解动作身法时的模特。小孩子的身体状态是天然的，在站桩、缠丝、练拳时容易做到自然放松。所以在讲解一些动作时，师父会让他摆出相应的架子，再让听课的师兄师姐来“捏架”，感受身体各处的发力。在充当“小助教”过程中，他不仅帮助了师兄师姐们，自身对正确的姿势和发力方式也有了更加深刻的理解。

　　对于荣膺2021年度最美太极少年，李赫尔感到荣幸，并表示第一次参加网络赛事感到新颖且有趣，在备赛的过程中，师兄师姐们帮助自己选衣服、定造型、录像拍照，给了自己很大的支持和鼓励。比赛的平台是开放的，所有参赛选手的视频都发布了出来，可以反复观摩和学习，也给自己提供了一个很好的学习交流机会。获奖既是对自己用心练功的认可，也给自己确立了更高的标准和目标，以后一定勤练不辍，不负“最美太极人”的称号。

　　说到对未来的设想，李赫尔表示希望自己能不断提高，像师父一样，在功夫里和功夫外都能成为榜样，能鼓励带动别人认识太极、学习太极。

　　这就是李赫尔，一个积极向上、热爱太极的好少年。愿他在太极拳学习的道路上坚持的走下去，通过自己的奋斗做一个传承太极拳和弘扬太极文化的最美少年。

太极档案：李赫尔，吉林人，师承尚德望，陈家沟陈氏太极拳第二十一世正宗传承人，太极拳掌门人陈小旺大师、守门人陈小星大师亲传徒孙，人类非物质文化遗产国医大师张缙教授再传徒孙，国家级非物质文化遗产太极拳在册传承人。

学拳经历：自幼随父亲李关峥习武，3岁考验至6岁考验通过，后随恩师尚德望修习太极拳六年有余 ，曾荣获国际武术青少组全能世界冠军、2021年度最美太极人等荣誉。

教拳经历：美国立鼎世集团阿纳迪酒店最年轻少年太极顾问、上海中医药大学生生物力学运动康复研究所预备顾问、上海中心37f 观复宝库汇 - 云上太极非遗文化传承项目教练、上海传奇天目非遗医武师徒传习道场教练

所获荣誉：

世界非物质文化遗产太极拳发源地优秀传承人

第五届陈家沟太极拳国际交流赛全能冠军

首届七省太极拳精英赛，青少组冠军、拳剑金牌

“拳论酒”第七届太极拳网络视频大赛，青少组拳剑两金