杨建平：太极拳的身法

练习太极拳第一关：立身中正    

       我们练习太极拳时，为什么处处讲究立身中正？因为身体中正，自然调节呼吸，呼吸畅通，气血自然就会贯通四肢百骸；太极拳讲究“内不动，外不发”。内外相随，动作就会自然灵活。立身正中就起到了很重要的作用！

       我们近看参天大树，体直入云，不就是立身中正的体现吗。歪脖树呢？悟道自然，自得太极拳。否则，身体歪斜，气血不通，动作别扭，还影响了人体美，还不利于健康。     

      修炼陈氏太极拳之内功要求：守住中定盘拳架，一收一放变阴阳，一动整体带旋转，切记用意不用力。

     中正、松柔是太极拳的灵魂！

       从预备式开始，神态、动作都要中正、松柔；神态传情，似笑非笑，心平气和，愉快从容；动作轻灵，自然舒适，含胸塌腰，以意催形，以意导气，用意不用力，不使拙劲，日久功夫自纯。                             

责任编辑：太极网安安