杨建平：“金刚捣碓”怎么练才对

“金刚捣碓”是陈氏太极拳最广为人知的一个动作，陈家沟有句话：“会不会，看看金刚大捣碓”。这足以说明“金刚捣碓”一式在老架一路中的特殊地位和作用。具有无可忽视的代表性。

一个金刚捣碓蕴含双手缠丝、双腿缠丝，单腿独立等动作，且细微之处尤甚，如开裆运裆，虚实转换等过程，对其初学者来说正确掌握难度非常大，是任何一个单式动作都不具备的；再者，体用结合十分紧密。不但蕴含着深刻的太极原理，而且把他拆开来研究，招招式式都有十分丰富的实战技法。

今天的答疑解惑课程为大家解决的问题是：

练金刚捣碓上右虚步时两手怎么开合？身体、重心为何总往前倾？提右腿振脚时身体为什么总是往上蹿？

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