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岳敏:试论太极拳的修炼工程

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发表于 2023-9-24 16:44:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
试论太极拳的修炼工程(一)规矩:
  规矩主要是模仿外形,使自己有一个比较规矩而地道的外形。比如拳架子,把外形练得规规矩矩,地地道道,才能顺利地,不断地充实它的内涵,才能保持传统拳艺的固有风范,才能为自己日后深入持久的修炼打下一个良好的基础。
  拳架子是代表这套拳的独特风格风貌的一个外在表现。它的拳式,动作,都是前辈几百年来从哲理,兵法以及实践中用心血提炼出来的,所以必须重视拳架子。有些人开始不大认真练拳,练了多少年还是稀里糊涂,甚至随意改变拳式,没有规矩,这种情况很多。
  陈式太极拳特别讲究拳架子的规矩。陈照奎老师常讲:(这套套拳)内涵很丰富,动作的分解很细腻。它的手形,手法,步形,步法以及身法,眼法,缠丝法等,都有比较细腻的。每一个动作出手落脚的方位,角度,都要准确地到了位。他常讲要三个到位:动作到位、劲力到位、眼神到位。或者说气力三个到位。练太极拳的一些基本要领也必须体现在每个拳式,每个动作之中,比如:虚领顶劲、上身中正、开合相寓、虚实互换、沉肩坠肘、含胸塌腰、松胯屈膝、轻沉兼备、丹田带动、刚柔相济以及臀部的左右翻沉、倒换重心、裆走下弧等等,基本要领都要体现在每个式子,每个动作之中。在学拳过程中,要老老实实按照传统拳谱练习,不可随意改变传统套路中的大小动作,不要自作聪明,不要把某些套路中不合理的动作掺杂进来,以保持传统拳的固有风格,保持其原汁原味。
  打好基础是练好太极拳的关键所在。一定要先把传统套路搞清楚,遵守拳路规矩。在此基础上逐渐充实,博采众家之长。陈照奎老师讲:修炼这套拳的过程,就是不断矫正动作的过程。也是充实,提高的过程,也就是不断纠正动作追求规矩的过程!今天早上,老师经过纠正动作后,使大家充分认识太极拳的内涵,拳术有所提高。基础很重要,我们要不断的学习,不断的体悟,不断的总结,为此我们首先要从规矩上下功夫,把拳谱搞得清清楚楚,把动作搞得规规矩矩。先有一个上乘的造型,做到内有情,外有景,得体大气。希望大家刻苦,努力,加油!
微信图片_20230924163640.jpg
作者:岳敏
学习师父试论太极拳的修炼工程(二)明理:
  太极拳是一种文化,文化讲思维,思维是理性认识。要立志钻研太极拳,深入掌握其理论,必需学习一点中国的古典哲学(易学),太极阴阳学说,传统医学,传统养生学,传统兵学,传统美学等等,同时,也要学习一点现代生理学,心理学,运动力学等等人体科学知。首要的是先弄懂中国的传统哲学一即易学中的太极阴阳学说。此拳名曰(太极拳),练拳人首先明白太极原理。太极,是阴阳合抱体,动则分阴阳,包含阴阳两个方面,两种因素,两种力量,它们互相依存,互相促进,互相消长,对立又统一。阴阳合则为太极,太极分则为了阴阳。一句话,合则太极,分则阴阳,动则螺旋。把阴历之间的关系搞清楚,就能加深对太极拳的理解。
  阴阳变化的规律是多样而复杂的,阴阳思维方式的内涵是丰富的。诸如:阴阳对称(有在必有在,有前必有后,有上必有下,左发右塌,右发在塌,前去之中必有后撑,等等);阴阳相应(即阴阳协调,梢节和根节,中节和上下节,节节贯穿,左右,前后,手脚,进退,相马照应,相互呼应,体现周身一家);阴阳互根,)阴阳互为其根,虚是实的根,实是虚的根,刚是柔的根,柔是刚的根等);阴阳互包,阴阳互孕(阴中有阳,阳中有阴,开中有合,合中有开,刚中有柔,柔中有等);阴阳有序(折叠有序,无往不复,往复有折叠,欲前先后,欲在先在,欲进先退,欲开先合,欲合先开,欲上先下,欲下先上等);阴阳转化,阴阳变化的渐变性,莫测性,以及阴阳变化的螺旋形式(波浪式,非圆即弧,或走S形,∞形,没有直来直去)。太极拳以阴阳哲理为纲,研究拳中的开合,刚柔,轻沉,虚实,快慢,方圆,化打,蓄发等等各种关系。将这些传统哲理充分运用于拳,运用于健身,防身,运用于做人处事,使我们练的拳处处都符合太极阴阳哲理。有的外国朋友讲:中国的太极拳是哲理拳。通过学习太极拳领悟中国传统哲学的奥秘等等,不是没有道理的。
  中国传统医学(中医理论),有三个比较明显的特征:一是辨证施治中的整体观,二是阴阳平衡论,三是经络学说。这三个特征与太极拳的拳理,拳法极其一致。陈式太极拳处处讲整体劲,讲阴阳协调,讲顺逆缠丝。陈鑫讲:太极拳,缠法也。太极拳的缠丝劲,是它区别于其他运动项目的独特拳理拳法。从理论上加深对此拳的认识,从而提高自己的理论水平。循理以求道,落其华而收其实,(苏辙),才是治学正路。 通过学习明理,使我们在学习太极拳的路上有方向,练拳几十年用太极拳理论,指导实践使我们少走弯路,学了一套明白拳,记了读书笔记几百万字,为传承太极拳付出了自己的心血!
作者:岳敏
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