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理论研究

【太极拳理论】太极拳修炼体悟: 太极之道，注重内在修持为拳道，崇尚外形演练为操舞。目下太极拳学问研究，仁者见仁、智者见智。笔者不揣浅陋，将自我体悟简述浅释如下。以静清心、以心调形。释曰：清心静虑，明月白云。“拳在心中”，“以心 ...; 2016-1-13 09:37

【太极拳理论】太极拳调和气血的八字要领: 慢　行云流水，外形缓慢，内神活泼。练好步法，走对架子。松全身放松，骨节、筋腱拉开。柔　　由松入柔，含胸拨背，沉肩坠肘，松腰落胯，屈膝圆裆，气沉丹田，都是松柔要领。冬季做一动作让你暖心过冬刚　　积柔 ...; 2016-1-13 09:01

【太极拳理论】试谈太极拳推手的技巧: 太极拳术是由拳式（架）和推手两部份组成的，拳架是练体，是推手的基础；推手是练用，是拳术的实践。太极拳推手，强调「人刚我柔，以柔克刚」。在推手中，功夫越深，化劲越好。推上去圆滑无棱角可袭，并有处处时 ...; 2016-1-12 15:01

【太极拳理论】太极拳的腰、胯、肩融为一体（三盘）: 在杨式太极拳中，称腰为“中盘”；胯为“下盘”；肩为“上盘”。“三盘”，以“中盘”为主宰，融为一体。下盘（胯），也叫“底盘”。底盘要稳住，放平，放正。只有底盘稳住平正了，躯干才能中正直竖。就像石碑的底 ...; 2016-1-12 11:23

【太极拳理论】太极拳凭何劲击人: 太极拳在技击上的效用极为奥妙，其他拳术或多或少要以力取胜，而太极拳则主要是以巧取胜。太极拳应敌，主要靠“化”与“发”，在每个圆圈形动作中，都包含着化守和发攻两个方面。而功夫越深，这个圆圈也就越小。太极 ...; 2016-1-12 08:53

【太极拳理论】三回九转为一势: 太极拳搏击是较技、较量的抗衡，较技身法自如，应用得心应手，较量须周身通彻，内力浑圆，对太极拳水平的检测应从这两方面入手。评判太极拳功夫的标准是什么？不是简单的中正行架，而是在慢动中首先体现滴水不漏 ...; 2016-1-11 10:36

【太极拳理论】松的开，合的住——谈陈式太极拳的整体劲: 陈式太极拳是中华武术百花园中的一枝奇葩，它不仅有着神奇的养生效果，更有着“掷人于丈外，发人不见形”的独特的技击效果，正如陈式太极拳先辈所云：“挨到何处何处击，我也不知玄又玄”，陈式太极拳如此神威几百年 ...; 2016-1-11 10:17

【太极拳理论】太极拳眼法论: 眼法是太极拳手、眼、身、步四法中不可或缺的一法。在太极拳中，眼是表达神意的窗口，是观变、应变的先行，是身、手、步诸法趋势的引导，也是意领神聚、泰定自然、周身完整一气的体现。以前大多数拳论或专著往往 ...; 2016-1-9 15:10

【太极拳理论】马虹:太极拳拳走低架的优势: 太极拳运动本身是为了适应不同人、不同年龄、不同素质、以及不同锻炼阶段的需要，而分为高架、中架、低架三种锻炼方式。就是陈照奎老师传授的低架，在整个行功过程中也有高有低、有升有沉、波浪式运行，同时练低架也 ...; 2016-1-9 10:26

【太极拳理论】何谓太极拳的“八面支撑”: 八面支撑，是通过意念引导身体四肢的对拉互争而实现的，太极拳各门派，大部分的身法要求都是围绕这一目标的实现而规定的。八面支撑是太极拳一项十分重要的要求，它几乎是太极拳身法的所有要求的指归!关于八面支撑， ...; 2016-1-8 10:40

【太极拳理论】陈式太极拳内功修炼的三个关键: 一、松胯——练好陈式太极拳拳架的关键　　 “松、活、弹、抖”是太极拳术最基本也是最重要的四大要领。只有“松”了，才能“顺人之势，借人之力”，达到“山重难压我”之境界。　　而“松”并不等于“意不着先”。 ...; 2016-1-8 09:49

【太极拳理论】太极拳技击理论与实践浅析: 太极拳在技击上的效用极为奥妙，他种拳术或多或少要以力取胜，而太极拳则主要是以巧取胜。太极拳家能凭借皮肤敏锐的触觉，化人之力，借人之力，避实击虚，而操胜算。以太极拳应敌，主要靠“化”与“发，在每个圆圈形 ...; 2016-1-8 08:44

【太极拳理论】太极拳辩证技法的运用: 太极拳的基本理论是阴阳学说；“一阴一阳之谓拳“。其运动规律为阴阳对立统一的矛盾运动法则。同时，拳家把动静、刚柔、虚实、开合等两两对应、对立现象抽象为一对阴阳，并将“阴阳互根、阴阳消长、阴阳转化”作为太 ...; 2016-1-7 10:16

【太极拳理论】感悟太极拳的节奏: 从太极拳的特点上看，打拳时不仅要求做到“轻松柔和、连贯均匀、圆活自然、协调完整”，而且还有个节奏问题。否则，一味地慢或一味地快，缺少生机变化，自然也就很难展现太极拳的特点和风格。再从太极拳编排套路 ...; 2016-1-7 09:13

【太极拳理论】练习陈氏太极拳对头颈部的要求: 演练太极拳的原则 1.在所有套路中要求方身中正、松肩沉肘、含胸塌腰、呼吸自然、松胯屈腰、虚实分明、上下相随。 2．以丹田为核心，做动作时不失核心，只要核心不失，不管动作多低，幅度倾斜多大都行。 3．擦脚时 ...; 2016-1-6 14:28

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