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理论研究

【太极拳理论】何轶群：练搂膝拗步式之要点（二）《太极求真录之十》: 第二个左搂膝拗步动作完成后，身躯略往后退一退，左足尖略离地，向左方转一个角度，借势再落地成实步，身躯以腰为轴，不停顿地向左继续旋转，其势下沉、左旋，以左旋之势，以腿带足，带动右足，以拖步或滑步，移动到 ...; 2016-1-19 16:14

【太极拳理论】何轶群：练搂膝拗步式之要点（一）《太极求真录之十》: 太极拳步法，可初分为定步和活步两大类。定步自起势双横步始，至搅雀尾式而为其大成；还有踢脚、蹬脚的独步等。活步则有前进步、后退步、横步、变步等等。搂膝拗步式为前进步之代表，倒撵猴则是后退步之经典。定 ...; 2016-1-19 15:37

【太极拳理论】祝大彤：太极点是技击的上乘功夫: 什么是太极点？简单解释是接触部位上的功夫。二人较技，双方接触后方可实施对对方的打击。经常以力胜人者，或双肩灵活者，双手齐进制服对方，看了有撕皮掳肉强硬以力胜人的感觉，不是先辈说的那种传统太极拳所指 ...; 2016-1-19 11:01

【太极拳理论】王明伦：练习太极拳首要“静”与“松”: 杨式太极拳的特点是：立身中正，姿势舒展大方，动作潇洒奔放，气势浑厚雄伟，用意不用力；动中有静意，静中有动机；动静相兼，内外兼修；男、女、老、少均宜练习。在医疗保健上能防治各种慢性疾病；在自卫上，能防身 ...; 2016-1-18 15:23

张东武唐利光：一个简单的太极起势，你真的做到位了吗？有图有视频: 练好太极拳首先得起好势开好头。所以，太极起势是打好太极拳套路的关键。; 2016-1-18 11:03

【太极拳理论】太极拳理难点—发: 我说“练太极推手者对‘化’劲的误解似乎最多”，其中包含的一层意思，就是练太极推手者实际上对“发”劲的误解可能还要超过之。因为“化”劲是太极拳所独有的，所以理解“化”劲，多数人还容易从太极拳独有的理 ...; 2016-1-16 11:23

【太极拳理论】太极拳拳理要点—化: 太极拳因为后发制人,任而胜之,故而要对加而任之的劲有仔细的辨别,灵敏的反应。听劲,懂劲,都是太极拳对技击对抗提出的新的特殊要求。太极拳把劲分为两大类,一类为发劲,一类为化劲。因为“化即是打”,而“化”这个理念 ...; 2016-1-16 09:30

【太极拳理论】太极拳尾闾正中的内涵与精义: 在我国习练太极拳者和研究太极拳理方面，对于尾闾正中这个要领，几乎无人不晓，由于古代拳谱论述过于简要，或者说是较为抽象，加上名家分门别派，从自己的实践经验出发，在解释上各有一说，而很难从生理学、解剖学以 ...; 2016-1-15 16:07

【太极拳理论】太极拳理基点——松: 静心一想，便可知，太极拳的诞生，是一件大事，是一项奇迹。各有几千年历史的中国的技击术（武术）与导引术，在新诞生的太极拳里得到了融合。我一直在想，太极拳是怎么做到这一点的？最近的某一天，我忽然悟到 ...; 2016-1-15 15:45

【太极拳理论】王西安太极论之掤劲: 　掤劲是长期演练太极拳产生的内劲形于外的一种劲别形式，也是在练拳第一阶段练精化气的结果。　　太极拳在演练时处处采用螺旋缠丝劲运动，走架时无论是顺缠、逆缠、上缠、下缠、左缠、右缠、里缠、外缠、平缠 ...; 2016-1-14 10:12

【太极拳理论】“阴阳相济”论—太极求真录之五: “偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功，不能动化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳相济。知为懂劲。懂劲后愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。”这一段话，出自明朝王宗岳之《太极拳论》。有 ...; 2016-1-14 09:11

【太极拳理论】浅识虚领顶劲的练法: “虚领顶劲”亦写为“虚灵顶劲”，语见于王宗岳《太极拳论》。“虚领顶劲”是对头部姿势的要求。杨澄甫《太极拳说十要》云：“顶劲者，头容正直，神贯于顶也。不可用力，用力则项强，气血不能流通，须有虚灵自然之意 ...; 2016-1-13 10:47

【太极拳理论】太极拳修炼体悟: 太极之道，注重内在修持为拳道，崇尚外形演练为操舞。目下太极拳学问研究，仁者见仁、智者见智。笔者不揣浅陋，将自我体悟简述浅释如下。以静清心、以心调形。释曰：清心静虑，明月白云。“拳在心中”，“以心 ...; 2016-1-13 09:37

【太极拳理论】太极拳调和气血的八字要领: 慢　行云流水，外形缓慢，内神活泼。练好步法，走对架子。松全身放松，骨节、筋腱拉开。柔　　由松入柔，含胸拨背，沉肩坠肘，松腰落胯，屈膝圆裆，气沉丹田，都是松柔要领。冬季做一动作让你暖心过冬刚　　积柔 ...; 2016-1-13 09:01

【太极拳理论】试谈太极拳推手的技巧: 太极拳术是由拳式（架）和推手两部份组成的，拳架是练体，是推手的基础；推手是练用，是拳术的实践。太极拳推手，强调「人刚我柔，以柔克刚」。在推手中，功夫越深，化劲越好。推上去圆滑无棱角可袭，并有处处时 ...; 2016-1-12 15:01

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