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理论研究

【太极拳理论】杨派太极拳前弓后蹬步的练习要领: 杨派太极拳前弓后蹬步细分起来有如下几种情况：一是向前打力的正弓步；二是走横的正弓步；三是身体见斜两手向前后用力的半弓步；四是走靠劲的侧弓步；五是进（上）步时的过渡弓步。这些弓步大同小异，不一一赘述。此 ...; 2016-1-5 10:04

【太极拳理论】怎样提高太极拳水平？: 一、太极拳推手深奥无比,怎样才能练好呢？最关键要从虚静入手,潜心研究,才有可能得到内功。有些人在推手时,总想着打败对手,而又想着不让对手打倒自己,这就从主观上有了动意。这种动意是自己给自己放了块绊脚石。是太 ...; 2016-1-5 09:19

【太极拳理论】太极拳撒放密诀“擎引松放”领会要点: 李亦畲《撒放密诀-擎引松放》原文：“擎起彼身借彼力，中有灵字。引到身前劲始蓄，中有敛字。松开我劲勿使屈，中有静字。放时腰脚认端的，中有整字。”第一句，“擎起彼身借彼力，中有灵字”。意为，使彼断根而落 ...; 2016-1-4 10:48

【太极拳理论】练太极拳如何吞身吐身: 太极拳的“吞身是躯干曲合并后缩的身法，吐身是由吞身伸展躯干的身法”(注①)。练拳时躯干一吞一吐，互为其根，互相转化，能更好地发挥腰的主宰作用，掌握“由内及外，以外引内”，“内外合一”的练拳方法，领略太极 ...; 2016-1-4 09:07

【太极拳理论】谈太极拳技击之听劲: 俗话说：“知己知彼，百战不殆。”此话是取胜的真理。不论是大的战争，还是小的人与人的格斗，都需要明此理。武术技击的知彼，靠的都是人们的眼睛与耳朵获取信息。唯独太极拳又增加了一项侦察器官——肤感。肤感获取 ...; 2016-1-3 10:18

【太极拳理论】太极拳呼吸与动作的配合: 太极拳修炼有层次(三级九段)，呼吸训练也有层次。十三势行功歌诀有“功夫无息法自修”，行功心解有“能呼吸然后能灵活”，这些指的都不是自然呼吸，而是达到一定修炼阶段时出现的。初学时不强调呼吸怎样与动作配合， ...; 2016-1-3 09:44

【太极拳理论】太极拳的“三个三不动”你懂吗？: 太极拳的每个动作，由阴动和阳动组成。阴动的起点是阳动的止点，阳动的起点是阴动的止点，阴阳变化和谐自然。这是玄而妙的“阴不离阳、阳不离阴，阴阳相济”最佳的诠释。练太极拳的三个三不动：周身三不动：不能有 ...; 2015-12-31 16:15

【太极拳理论】练太极拳怎样做到上下相随: 练太极拳怎样做到上下相随，要做到上下相随，首先要了解什么是上下相随。上下相随就是太极拳论中所表述的：“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。由脚而腿而腰，总须完整一气，向前、退后，乃能得机得势，有不得 ...; 2015-12-31 15:21

【太极拳理论】太极拳的思维方式（二）: 太极拳，根据易理的太极阴阳学说，在调整人体机能和应敌手法等过程中，阴阳变化非常复杂，内涵非常丰富，但归纳起来主要包括以下几种思维方式：（一）阴阳对应（对称、相应）太极，是阴阳的合抱体。太极所包含的 ...; 2015-12-31 10:06

【太极拳理论】太极拳的思维方式（一）: （一）学术研讨会上，会议主持人翟金录先生突然提出一个课题，点名要我发言。题目是：“中国的太极拳演变到今天，流派甚多，各有自己的独特风格。但是，各派又都叫太极拳，那么它们之间有没有共性的东西？”当时我即 ...; 2015-12-30 09:57

【太极拳理论】太极推手中的藏与露: 藏是为了露，欲露先藏也。藏为隐其形，藏其意及目的，先藏后露，使招法呈观出忽隐忽现之势。这就是阴阳、虚实、松放之关系，也可以说是一个问题的两个方面，是一体两翼之关系。具体到武术上来讲，藏在太极拳推手中称 ...; 2015-12-30 09:03

【太极拳理论】正确的发挥“劲力核”在技击中的效用: “劲力核”是人体能量的粒子，它以先天能量源为基础，结合采集吸收外界能量源，经运化而生，随心意而发。记得恩师冯志强先生常向我提及其先师、心意六合拳名家胡跃贞先生的武学绝技。胡老先生是一位集道、武、医三 ...; 2015-12-29 15:37

【太极拳理论】心意混元太极拳的"纳米"训练法: 不管哪个拳种，它都有一套严谨的训练方式。这种训练无论是从外入手或是由内入门，其达到的目的只有一个，即提高肌体各部位的功能，增强体内劲力核的聚合、释放与着力能力。　　太极拳是由内入门的拳法。它松静圆活 ...; 2015-12-29 10:58

【太极拳理论】太极拳“刚柔相济”的含义: 刚柔相济是太极拳运动中的一个极其重要的问题。著名太极拳家陈鑫对此曾有过精辟的论述：“世人不知，皆以太极拳为柔术，殊不知用功以来，千锤百练，刚而归之于柔，柔而造至于刚，刚柔无迹可见。但就其外观之，有似于 ...; 2015-12-28 09:38

【太极拳理论】太极拳技法与沾粘连随: 太极拳技法的设计依据为敌强我弱，出发点在于以弱胜强。固而只能智取，不可力抵。又要以“听劲”和知人为前提条件，动必有据，有理有节，切忌妄动、盲动。故《太极拳论》首先提出“无过不及”的要求。即强调技法、劲 ...; 2015-12-28 09:11

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