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理论研究

【太极拳理论】习练太极拳如何放松: 身心放松是练好太极拳的关键，也是人们一直在追求的目标。有关太极拳的书可谓汗牛充栋，其中谈论放松的比比皆是，从头发到脚趾都有许许多多的规矩，使初学者茫然，也使练拳多年者无所适从。如何放松呢？多年的练习使 ...; 2015-12-20 21:32

【太极拳理论】太极技击基本功: 太极拳是门深奥功夫，由于修习方法不当，好多练习多年的人，仍不能达到一定水平。他们理论背的一套又一套，作用、招法讲的头头是道；有些人的推手在人为规定的圈圈里推的还不错，一遇到真正实战，往往束手无策。碰到 ...; 2015-12-20 20:01

【太极拳理论】太极拳劲从何而来？: 从太极拳流行于世的那天起，有关于太极拳是否仅用意而不用力、怎样用力、力从何而来的争论从未停止过，近十年争论尤为激烈。一方是以杨澄浦再传弟子、四川的张义敬先生主张的太极拳应大松大软，另一方则是笔者的师叔 ...; 2015-12-20 19:54

【太极拳理论】太极拳之以腰练拳: 太极拳之所以强调松腰，是腰在行拳盘架及打手上的重要作用。从气功学的角度来讲，腰是肾所居，命意之源头，是实现“气腾然”之前提条件。太极拳在拳架练习上是靠身体的虚实来实现两肾的抽换的，身体的虚实转换 ...; 2015-12-20 19:33

【太极拳理论】太极拳内劲功力训练法: 一代太极大师陈照奎先生曾说：“没功夫，技巧也是空的；功夫不出，什么技巧也不顶用，关键是出功夫。”这里讲的“功夫”就是内劲功力。从所周知太极拳除养生外，还具有较强的技击作用。技击正是靠内劲功力来达到其目 ...; 2015-12-20 19:13

【太极拳理论】太极步法，动中求定: 太极步法，动中求定，求其轻灵、稳健。提脚不蹬，是由脊背之气将脚提起。落脚无声，是由丹田之气将脚平松落地。如猫行虎步，松起松落。都不是用力，而是用意气来完成，或者说在意念的指挥下，由松来完成。; 2015-12-19 15:12

【太极拳理论】陈小旺大师谈推手: 一、关于劲老拳谱中讲的劲法很多，也比较繁琐。这里我着重对滚、错、折、磨、弹、冷、正、侧、定、断、刀、锯、拍、掸、拽、擎、踏、重、离这十九种比较重要的劲法作些解说：（一）滚劲： “滚是沿立圆轨迹旋转 ...; 2015-12-19 10:05

【太极拳理论】怎样做到“以腰为轴”: 一、以腰为中枢习练太极拳 1.了解腰部在太极拳动作中的重要性。太极拳动作都是腰部向身肢运发辐射出来的，使各部相互协调统一的活动。运动中，腰对全身动作的变化和重心的调整与稳定，以及劲力的运发都起着主宰和 ...; 2015-12-19 09:45

【太极拳理论】何谓太极拳的圆裆松垮: 裆即会阴，任督二脉交汇之处，经络学说中任督二脉皆起于会阴。胯指髋臼连接处及其周围肌肉组织，两胯构成的拱形内弧即为裆，所以圆裆松胯成的。太极拳要求裆要圆，圆有虚圆之意。百会与会阴上下相对，百会的虚裆劲 ...; 2015-12-18 11:00

【太极拳理论】浅识太极拳的身法: 有位太极前辈说：“脱离了正确的身法，不是空谈太极拳，就是瞎练太极拳。”所以说，无论打拳和推手、散手以及器械，都要重视身法上身才能步正道。“立身中正安舒，八面支撑”、“虚领顶劲，含胸拔背”、“立如平准， ...; 2015-12-17 15:07

【太极拳理论】太极拳的文化内涵: 在中国武术中，最能体现中国人性格气质的，莫过于太极拳了。太极拳合技击与养生为一体，是一种意气运动。它要求以心行气、以气运身，意动形动，意到气到，气到劲到，劲由内换，柔中有刚，刚柔相济。在技击时，太 ...; 2015-12-16 11:30

【太极拳理论】太极拳中学与练的问题: 陈雄师徒在练拳智商、文化的高低不是学拳资质的决定因素智商、文化的高低不是学拳资质的决定因素，而是重要因素。何谓决定因素与重要因素？比如鸡蛋孵出鸡仔，鸡蛋得到合适的温度才能孵出鸡仔，可见温度是重要因素 ...; 2015-12-15 10:12

【太极拳理论】太极拳“掤捋挤按”的剖析和用法: “掤捋挤按须认真，上下相随妙无穷”。足以说明“掤捋挤按”在太极拳中举足轻重的地位和蕴含着太极拳的精髓和真谛。太极拳任何一个动作，就是“掤捋挤按”脱颖而出的、形形色色的千变万化。只有真正懂得并且熟练掌 ...; 2015-12-15 09:47

【太极拳理论】“定”势浅解: 太极之道的精髓是修心强体，内外兼修。修心是通过习拳、修德、养性，从而锤炼出一种益智生灵、淡泊无欲的至高境界；强体则是通过习拳以平衡人体之阴阳，从而达到强身健体、祛病延年的终极目标。因此，习练太极拳本身 ...; 2015-12-14 09:45

【太极拳理论】太极练习误区——膝盖篇: 习练太极拳对于健身防病有着很好的功效，但有相当一部分习练者会出现一些不适现象，其中严重影响太极拳健身功效的现象之一就是——膝关节的疼痛。膝关节是人体的重要支撑关节，因此对于膝关节的保护尤为重要。除了 ...; 2015-12-14 09:25

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