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理论研究

“转腰”多重要？练太极的你应该知道: 在《杨氏老谱》中，曾很形象地将太极拳中的“转腰”比作“能如水磨摧急缓”，这种像小石水磨一样的“转腰”，对于太极拳习练有很多作用。1引起含胸拔背带动上肢动作太极拳的所有上肢动作都是由含胸与拔背所引起的， ...; 2016-9-18 10:13

太极拳“浑身是手”是怎么来的: 一、“以身带手”打拳时不想手，就是想以腰带动。浑身都是手，进手先进腰，退手先退腰。拳架练熟以后，第一步就是“腰功”。经过大约一年的时间把腰练出来，使内劲通过腰轴的旋转，似离心力的传导而贯注于四端，形于 ...; 2016-9-18 08:20

真传一张纸，太极拳的精华基本都在这里: 太极拳各家分析1、杨澄甫先生——"太极拳乃柔中寓刚，棉里藏针之艺术，姿势要中正圆满，沉着松净，动作要轻灵圆转，纯以神行。"2、郑曼青先生——"吞天之气，接地之力，寿人以柔。十三式之体用各得一式，其用 ...; 2016-9-17 09:55

【干货】太极步习练五要：屈、碾、弧、伸、抓: 太极步习练五要陈长兴《太极参十大要论 · 步法》曰：“步者，乃一身之根基，运动之枢纽也。”许多朋友练拳多年，总感觉功夫不上身，收效不大，其中很大一部分原因是步法练习不到位造成的。太极拳的步法要求轻灵稳健 ...; 2016-9-12 17:45

罗永平：陈式太极拳大架技势招术（二）: 第三势懒扎衣概述：“懒扎衣”是陈式太极拳基本拳式之一，明戚继光《拳经》列为所创三十二式中的第一式，陈王廷创编太极拳时，将此式收入。“懒扎衣”的实用技法，包涵捋、按、靠、打、拿、跌诸法，“即引即缠、即 ...; 2016-9-12 10:00

【妙文】难得一见的太极心法，不看是你的损失: 本篇是难得一见的太极心法妙文，道出了很多不传之秘。若是有缘，您就试试，可是还是有些障眼法在里面，也难能可贵了，人要知足，不可多贪，这样才是进步的意义。在当今拜大师要十万数的社会里，不求回报的这样奉献者 ...; 2016-9-10 17:40

【教师节】从“习武拜师”说说“师徒关系”: 武术拜师是学习传统技艺的一件大事。一般来讲，没有师父就等于“无源之水，无本之木”。严格说，没有师承，不算入门。要想成为师门正式弟子，要经过师父多年的全面考察，通过考察才能决定其是否合格，是否收为门徒 ...; 2016-9-10 10:58

这绝对是你不曾看过的太极拳照，高清、完整、生动，再现大家风范: 孙禄堂（1860—1933年）名福全，字禄堂，晚号涵斋，别号活猴，河北顺平县北关人，孙式太极拳暨孙门武学创始人，中国近代著名武术家。在近代武林中素有武圣、武神、万能手、虎头少保，天下第一手之称。此套拳照高清、 ...; 2016-9-9 09:32

【超实用】初练太极拳的观念——陈小旺口述: 有人说太极拳博大精深很难，但说难不难，像上学，一、二、三年级按步就班，开始学架子，本身自然是第一原则，架子的高、低，每次练习多少，以稍微累一点点可以，不主张太累、太难，好像吃饭一样，早餐吃过四、五个小 ...; 2016-9-8 10:44

太极拳修炼必须过好五关: 太极拳是武术体系中，具有完善的理论体系和修炼方法的拳种，是崇尚自然的拳术，追求自然平衡，以不忘不助为要。太极拳练习必须过好五关，这五关分别是平衡关，造势关，开眼关，开悟关，无为关。记得曾经在《武术纵横 ...; 2016-9-6 17:43

【详尽】提高太极拳演练水平的六大窍要: 欣赏太极拳名家高手的演练，给人一种赏心悦目、心旷神怡的美感，是一种享受。但是有一些爱好者多年来习练太极拳，武功颇深，自感架子规范、动作到位，演练起来却经不得品味。架子大者，人感其松散；拳架小者，人觉其 ...; 2016-9-6 17:37

练拳的观念-陈小旺口述: 有人说太极拳博大精深很难，但说难不难，像上学，一、二、三年级按步就班，开始学架子，本身自然是第一原则，架子的高、低，每次练习多少，以稍微累一点点可以，不主张太累、太难，好像吃饭一样，早餐吃过四、五个小 ...; 2016-9-6 14:51

【实用】怎么训练自己下肢稳定，上肢轻灵？---曾乃梁: 曾乃梁：练习太极拳，下肢的稳定性非常重要。只有下肢稳定，太极拳才能打得既沉稳，又轻灵，才能做到节节贯串，圆活连贯。这些，都是以下肢的稳定作为基础的。做到下肢稳定，上肢轻灵，我认为要注意以下点：一是套路 ...; 2016-9-6 11:59

松沉，是太极拳的初级功夫: 在《太极拳轻重浮沉解》中，有“双重”是病，“双沉”不是病的说法。“沉”和“重”在表示重量这个意义上，意思是相近的，可是在太极拳中，“双重”却是病，而“双沉”则不是病。什么是“双重”？什么是“双沉”？“ ...; 2016-9-5 09:13

练太极拳应避免的三层伤害: “详推用意终何在，延年益寿不老春”，“任他巨力来打我，牵动四两拨千斤”。这些是前人对太极拳的经典总结。在当今有人将其称为“哲拳”，以及世界上最完美的运动等说法，似乎太极拳就是技击的上乘功夫，或是疾病者 ...; 2016-9-5 09:06

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