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理论研究

【干货】太极步习练五要：屈、碾、弧、伸、抓: 太极步习练五要陈长兴《太极参十大要论 · 步法》曰：“步者，乃一身之根基，运动之枢纽也。”许多朋友练拳多年，总感觉功夫不上身，收效不大，其中很大一部分原因是步法练习不到位造成的。太极拳的步法要求轻灵稳健 ...; 2016-9-12 17:45

罗永平：陈式太极拳大架技势招术（二）: 第三势懒扎衣概述：“懒扎衣”是陈式太极拳基本拳式之一，明戚继光《拳经》列为所创三十二式中的第一式，陈王廷创编太极拳时，将此式收入。“懒扎衣”的实用技法，包涵捋、按、靠、打、拿、跌诸法，“即引即缠、即 ...; 2016-9-12 10:00

【妙文】难得一见的太极心法，不看是你的损失: 本篇是难得一见的太极心法妙文，道出了很多不传之秘。若是有缘，您就试试，可是还是有些障眼法在里面，也难能可贵了，人要知足，不可多贪，这样才是进步的意义。在当今拜大师要十万数的社会里，不求回报的这样奉献者 ...; 2016-9-10 17:40

【教师节】从“习武拜师”说说“师徒关系”: 武术拜师是学习传统技艺的一件大事。一般来讲，没有师父就等于“无源之水，无本之木”。严格说，没有师承，不算入门。要想成为师门正式弟子，要经过师父多年的全面考察，通过考察才能决定其是否合格，是否收为门徒 ...; 2016-9-10 10:58

这绝对是你不曾看过的太极拳照，高清、完整、生动，再现大家风范: 孙禄堂（1860—1933年）名福全，字禄堂，晚号涵斋，别号活猴，河北顺平县北关人，孙式太极拳暨孙门武学创始人，中国近代著名武术家。在近代武林中素有武圣、武神、万能手、虎头少保，天下第一手之称。此套拳照高清、 ...; 2016-9-9 09:32

【超实用】初练太极拳的观念——陈小旺口述: 有人说太极拳博大精深很难，但说难不难，像上学，一、二、三年级按步就班，开始学架子，本身自然是第一原则，架子的高、低，每次练习多少，以稍微累一点点可以，不主张太累、太难，好像吃饭一样，早餐吃过四、五个小 ...; 2016-9-8 10:44

太极拳修炼必须过好五关: 太极拳是武术体系中，具有完善的理论体系和修炼方法的拳种，是崇尚自然的拳术，追求自然平衡，以不忘不助为要。太极拳练习必须过好五关，这五关分别是平衡关，造势关，开眼关，开悟关，无为关。记得曾经在《武术纵横 ...; 2016-9-6 17:43

【详尽】提高太极拳演练水平的六大窍要: 欣赏太极拳名家高手的演练，给人一种赏心悦目、心旷神怡的美感，是一种享受。但是有一些爱好者多年来习练太极拳，武功颇深，自感架子规范、动作到位，演练起来却经不得品味。架子大者，人感其松散；拳架小者，人觉其 ...; 2016-9-6 17:37

练拳的观念-陈小旺口述: 有人说太极拳博大精深很难，但说难不难，像上学，一、二、三年级按步就班，开始学架子，本身自然是第一原则，架子的高、低，每次练习多少，以稍微累一点点可以，不主张太累、太难，好像吃饭一样，早餐吃过四、五个小 ...; 2016-9-6 14:51

【实用】怎么训练自己下肢稳定，上肢轻灵？---曾乃梁: 曾乃梁：练习太极拳，下肢的稳定性非常重要。只有下肢稳定，太极拳才能打得既沉稳，又轻灵，才能做到节节贯串，圆活连贯。这些，都是以下肢的稳定作为基础的。做到下肢稳定，上肢轻灵，我认为要注意以下点：一是套路 ...; 2016-9-6 11:59

松沉，是太极拳的初级功夫: 在《太极拳轻重浮沉解》中，有“双重”是病，“双沉”不是病的说法。“沉”和“重”在表示重量这个意义上，意思是相近的，可是在太极拳中，“双重”却是病，而“双沉”则不是病。什么是“双重”？什么是“双沉”？“ ...; 2016-9-5 09:13

练太极拳应避免的三层伤害: “详推用意终何在，延年益寿不老春”，“任他巨力来打我，牵动四两拨千斤”。这些是前人对太极拳的经典总结。在当今有人将其称为“哲拳”，以及世界上最完美的运动等说法，似乎太极拳就是技击的上乘功夫，或是疾病者 ...; 2016-9-5 09:06

陈照丕：打太极拳要知道什么是运气，什么是呼吸自然: 什么是运气气对于人是很重要的，中国的拳术五花八门，都以练气为方法。练气不外有三种：（１）用气，就是要把全身的气练的很大，就是外家拳。（２）运气，就是把周身之气练成完整一气，运化于四肢百骸，练成之后可以 ...; 2016-9-2 17:51

练好太极拳的三个关键字——松、掤、缠: 此文内容已酝酿了有些日子，总是希望把太极拳讲得更加明白些，更为通透些，让大家都能够很容易掌握太极拳的意旨，能够在日复一日的练习中不断受益。因为我一贯的宣传——“太极拳之好，超出你想象”。作为一个热爱太 ...; 2016-9-2 09:34

学好太极拳？先给自己定个能实现的小目标，比如先把太极拳基本功练好: 周一一大早，王健林不经意间甩出的一碗毒鸡汤就刷爆了朋友圈，简直防不胜防。吓得我赶紧学习了一下。首富不愧是首富，只用简单的两句话，就教给我们一个平实中透出几分深刻的道理：做人要踏实一点，目标要定小一点 ...; 2016-8-31 09:55

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