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理论研究

气能养人也能害人，正确的呼吸方法你掌握了吗: 杨氏太极拳呼吸法“关于打拳如何呼吸，你是否也有这些困惑：自然呼吸、顺腹式呼吸、逆腹式呼吸等呼吸方式在练功中有什么作用？练习太极拳应该采取什么呼吸方法？呼吸和开合的关系是什么？不明白的拳友注意啦，看看杨 ...; 2016-10-14 10:00

太极——让你享受大自然: 现代都市的生活让人们快要忘记自身丰富的感官，忘记自然的馈赠和无尽魅力。生态摄影将我们无法亲自看到的生物和自然景观呈现出来，让更多的人了解自然。然而繁忙的实现中也有一种生活方式，它源于自然，超越自然，更 ...; 2016-10-13 17:49

听学院派讲太极拳：黄康辉答拳友问: 1太极是否练气？练气是我国传统养生的精髓，历来为道家所推崇。太极拳是以道家阴阳太极思想为理论基础的内家拳，讲究气运周身，“行气如九曲珠，无微不至”。但在练习方法上是有讲究的。气以直养而无害，劲以曲蓄而 ...; 2016-10-13 11:10

【心得】练拳离不开想象与感觉: 练习太极拳，要进步，就离不开想象与感觉，这是我练拳的体会。先说感觉。师傅经常讲太极劲，让我们把手摸在他身上，体会他身体里面的变化，有一次我摸完，想说是什么感觉，师傅马上制止我说：“你别说，按照感觉到的 ...; 2016-10-11 09:33

探究太极哲理，练出阴阳相济: “总天下之理，便是太极。”（朱熹）简简单单的“太极”二字，竟然覆盖着普天之下的所有事物，具有博大、高远的文化包容，囊括了天地人间全部大小道理，藏有精深、尖端的哲理内涵。这太博大精深、极高远尖端、再难以 ...; 2016-10-10 18:02

【高山仰止】杨澄甫先师之《太极拳之练习谈》: 杨澄甫先师之《太极拳之练习谈》，中国之拳术，随派别繁多，要知皆寓有哲理之技术，历来古人穷毕生之精力，而不能尽其玄妙者，比皆是，学者若费一日之功力，即得有一日之成效，日积月累，水到渠成。; 2016-10-10 09:05

见自己，见天地，见众人——太极拳修炼的三重境界: 电影《一代宗师》里，宫小姐有一句台词，道出了中华武学的奥秘。这句话，就是：见自己，见天地，见众人。我的理解，见，就是在修炼中参悟的意思。太极拳的修炼，也可以依照这个路径去参悟，逐步提高自己的境界。首先 ...; 2016-10-9 08:56

太极秘法——以脊柱行拳: 大家都知道，把太极拳打得既缓慢又松柔，能疏经脉，通气血，从而使人体获得健康和长寿送给大家，但未必人人都知道——“用脊柱行拳”，是太极拳之所以能够疏经脉、通气血、养生祛病的根本所在。脊柱包括颈椎、胸椎、 ...; 2016-10-7 17:21

修炼松沉劲的基础、方法和注意事项: 太极拳松沉劲的修炼松沉劲是太极拳的基础劲，它就像高楼的地基一样重要，练太极拳者必须下苦功练好。关于修炼松沉劲，我的体会如下。一、练好松功是修炼松沉劲的基础松功是太极拳的入门功夫。凡练太极拳者都讲放松 ...; 2016-10-7 17:09

论练习太极拳膝盖疼痛的解决办法: 据我所知，现如今练习太极拳的在全世界有5亿多人，听到、看到很多关于练习太极拳会有膝盖疼痛的人群，在此谨以此文与太极拳爱好者分享。练习太极拳的过程中需要气下足底，以达到足底生根，为此很多练习者把腿蹲的很 ...; 2016-10-5 14:26

太极拳裆胯之研究: 太极拳裆胯之研究所谓的“裆胯”，即一胯称为胯，两胯称为裆。裆胯对太极拳习练者而言多么重要，不用多说。有人说太极拳的真诀就是“裤裆里那点东西”，话说的虽糙，但确为大实话。身法是保证，两胯旋转虚实是基础， ...; 2016-10-2 18:02

学习太极剑，先求形似，再求神似: 杨氏太极剑的练习赵幼斌各传统流派的太极剑，都和太极拳一样，是体用兼备，健身效果与技击功能相结合的。然而，太极剑的演练，已经远远超出了健身和技击的功能，它的文化内涵和精神效应，是其它任何武术器械无法比拟 ...; 2016-10-1 11:03

“立如平准，活似车轮；偏沉则随，双重则滞”解读: “立如平准，活似车轮；偏沉则随，双重则滞”是拳友们熟知王宗岳《太极拳论》中的一句名言，需在行拳走架过程中认真予以心领神会。我试作如下剖析解读。一原文第一句是“立如平准”。王宗岳十分明确告诉我们“站立要 ...; 2016-9-30 17:02

拳架分低、中、高架，各自的特点功效你了解吗？: 功架　　练习太极拳时架势有高有低，练拳时应该选取什么功架？这是一个值得认真思考的问题。初学太极拳往往认为低架子就是功夫好，高架子就是没什么功夫，是在站着打拳。其实功夫的高低和练拳时功架的高低是不能简单 ...; 2016-9-29 11:46

【干货】细微之处求神韵——如何练好太极拳杂谈: 现今练习太极拳的人，大都是跟着老师学完套路后自己练。也有一开始跟着碟子学，学会后自己练。这样习练到一定阶段，往往会出现较长一段时间不见进步的现象，总觉得缺点什么，可又不知道问题在哪里，找不出问题所在， ...; 2016-9-29 09:38

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