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理论研究

董丰电：谈太极拳的健身与养生: 董丰电拳照太极拳是在符合阴阳对立统一的基础上创出的一套刚柔相济、内外相合、上下相通、快慢相间、形意结合、顺逆缠丝的拳术，阴阳相合而为太极，因此称之为太极拳。太极拳发展到现在，产生的流派纷繁，但不管 ...; 2016-11-2 16:51

【大师领入门】陈式太极拳入门十二说要---冯志强: “练拳须从无极始、阴阳开合认真求。”这是前辈太极拳家对太极阴阳哲理，以及太极拳理的高度总结和深刻概括，对怎样练好太极拳具有普遍的指导意义。太极拳入门的途经找到了，就要开始考虑如何开启和步入太极殿堂的大 ...; 2016-11-1 17:31

拳品即人品，你怎样对待学拳暴露你怎样为人: 观察一个人学拳、练拳的拳品，可以认识一个人，因此说拳品即人品。所谓拳品，就是说一个人学拳、练拳时所表现出来的举止行为，包含精神面貌。因此，要认识一个人，较简单的方法是和他一起学拳、一起练拳，从他选择什 ...; 2016-10-31 17:16

太极拳的教与学：家传、商传与义传: 太极功夫的教与学，是拳师与学者之间发生的传授行为，由于太极功夫的特殊性，决定了修炼太极功夫的阶段性与长期性。“师者，传道授业解惑也”，太极拳师，亦为传道、授业解惑之人，是对太极内功、拳架、推手、散手、 ...; 2016-10-30 10:34

百拳之法，以眼为纲: 太极拳的“眼法”，是一个至关重要的大问题。练拳都讲究手眼身法步五个方面，“眼法”被排在第二位，不可小视。武术界也有“百拳之法，以眼为纲”的说法，都高度强调了“眼法”的重要性，把“眼法”摆在提纲挈领的重 ...; 2016-10-23 16:19

张殿成：两胯旋转虚实的练习方法: 两胯旋转虚实是太极拳架的核心，既不深奥，也不玄虚，道理亦容易明白，但要练到身上，还须下一番功夫。如想扎实正确掌握用两胯旋转虚实，定须按照步骤练习，循序渐进，否则容易练成“夹生饭”。本文介绍的是“胯走后 ...; 2016-10-21 15:10

教练员们看过来，怎样教练陈氏太极拳: 怎样教练陈氏太极拳——通俗易懂的教授方法陈氏太极拳是中华武术的一支奇葩，祖国的民族文化瑰宝。它的鼎盛时期应该是上世纪八、九十年代。陈拳自古以来受武术门派和家族的影响，故只授男不授女，所以一般习练太极拳 ...; 2016-10-21 08:23

【伤病论】错练是病、久误则伤: 今天要说的这个伤病论并非是说太极拳如何防止疾病，而是阐述错练是病、久误则伤之伤病论！有人会问了：练太极拳还会受伤、生病吗？专家不都说了，太极拳可以防病养生吗？不错！专家只说对了一半。所谓的专家在做节目 ...; 2016-10-19 17:23

太极拳晨练不可忽略的小细节: 打太极拳是许多中老年朋友都喜爱的运动，它动作圆活自然，虚实分明，刚柔相济，长年坚持打太极拳的人，骨骼系统、呼吸系统、心血管系统以及身体的新陈代谢方面，都比同龄的一般人要好，即使患了一些老年病，经治疗也 ...; 2016-10-19 17:22

怎样练太极拳最容易出功夫？: 太极拳是一种技击实战性很强的拳种，现在有些人怀疑太极拳是否能够实战，这是因为太极拳普及的原因。因为普及的太极拳已不是原来实战性很强的传统太极拳了。太极拳的普及是由于人们对健身的需要而形成的，大多数人所 ...; 2016-10-18 14:12

坚持练太极，人生会变得怎样？: 坚持练太极，人生会变得怎样？这是开始改变的一周，七天时间或许无法改变很多事情，但是你的身体开始发生正向的改变，太极的最初体验让你的心率加快、血液匀速流过全身、身上多余的脂肪开始融化。虽然你的双手、双腿 ...; 2016-10-18 11:58

太极十年，为何出不了门？: 太极拳界流传着一句话：“太极十年不出门。”意指学太极拳不易成“手”。笔者习悟太极拳30余载的实践告诉我：太极拳并非难教难学，只要得法，一年半载便可学有所成。之所以有“太极十年不出门”的说法，吾之愚见有两 ...; 2016-10-17 17:55

罗永平：陈式太极拳大架技势招术（三）: 《陈式太极拳大架技势招术（三）》文/罗永平王骏图/徐劲第四势六封四闭概述： “六封四闭”从拳势定名上看，稍觉“玄秘”。从实战技法上论，实既适进、引退、左顾、右盼，临宜制敌，攻守兼备，尽显陈氏太极拳刚柔 ...; 2016-10-17 10:47

看“圈”与看拳: 看“圈”看拳要想拳练好，必把圈练小。陈式太极拳五层功夫里一直强调练拳要从大圈到中圈，再到小圈，进而无圈的各个晋级阶段。既然是个“圈”，总要有个中心或者叫做圆心。一般来说太极拳练习是以丹田为中 ...; 2016-10-15 16:55

朱天才：成年人能否练出真功夫？: 本文为朱天才大师2013年3月23日在深圳虚拟大学园讲座录音整理，略有删节。现场问答提问：我有一个问题，30多岁、40多岁，甚至50多岁的人能不能练出太极功夫？朱天才：你看刚才我们说了什么叫功夫，什么是功夫的标准 ...; 2016-10-14 10:01

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