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理论研究

杨建平会长讲解演示——陈氏太极拳掩手肱拳: 杨建平会长讲解演示——陈氏太极拳掩手肱拳，帮助拳友进一步了解其要领和发力点以及容易出现的问题，; 2017-12-27 14:23

杨建平：论太极拳的平衡及经典招式讲解系列课程一: 在“太极拳的身法”课程中，曾经强调过“中正、松柔是太极拳的灵魂”; 2017-12-27 14:21

杨建平：练拳要注意“圈”的运用: 陈家沟陈式太极拳第二十世传人、中国当代太极拳名家、焦作陈小旺太极拳术研究会会长杨建平答疑：习练太极拳中的圈在哪？如何练？; 2017-12-27 14:19

杨建平：记住这六点，避免膝关节损伤: 太极拳的练习要循序渐进，更离不开明师的指导，将正确的习练方法贯彻到平时的练习当中，不要盲目地求数量、求低架，功到自然成; 2017-12-27 14:16

杨建平：习练太极拳套路要循序渐进: 陈式太极拳第二十世传人、中国当代太极拳名家、焦作陈小旺太极拳术研究会会长杨建平就陈式太极拳套路训练问题解疑释惑。; 2017-12-27 14:15

杨建平：“金刚捣碓”怎么练才对: 一个金刚捣碓蕴含双手缠丝、双腿缠丝，单腿独立等动作，且细微之处尤甚，如开裆运裆，虚实转换等过程，对其初学者来说正确掌握难度非常大; 2017-12-27 14:11

杨建平：加强推手训练提高综合拳技: 太极推手训练主要分为三个阶段：定步推手、活步推手和散手推手; 2017-12-27 09:18

杨建平：练好太极拳要注意上肢动作训练: 在练太极拳时，特别强调松肩沉肘（也叫沉肩垂肘或沉肩坠肘）; 2017-12-27 09:10

谢明：用理工思维解读太极拳：用法: 太极拳的用法有核心八法，分别是棚捋挤按，采列肘靠，作为这八劲之首的就是棚劲，也可以说掤劲是万劲之母，想要实现用法的灵活，掤劲是无法逾越的关卡; 2017-12-26 11:19

腹式呼吸的练习方法: 腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法; 2017-12-26 11:16

康戈武：怎样把练功融入生活之中？: 只要用心揣摩，举一反三，生活中处处可以采用一举两得的练功方式; 2017-12-26 11:15

如何做好太极拳中的“马步靠”: 马步靠歌诀：下落右脚体右转，右捋摆掌劲不断，左前上成半马步，左臂挤靠向内旋。攻防含义：对方以右拳从我左侧打来，我以左手拦开其拳，急上步插与对方两腿间，以左肩臂挤靠对方，出拳下打其裆部。(1)右脚在体前 ...; 2017-12-26 11:12

自测“气沉丹田，到手心发热”: 松静、松沉、松灵就是最好的测试方法，不可在意“气”; 2017-12-26 11:10

孙中华：打不好，停下找！: 做到“打不好，停下找”，我们就能在老师不在身旁的时候及早发现自己在拳上的问题，尽快解决问题，避免问题长期积累进而影响拳艺提高; 2017-12-26 11:08

太极拳常用口诀用语，看看还有谁不知道这些词~: 太极拳常用口诀用语; 2017-12-26 11:06

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