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理论研究

新年划重点！想入太极门的拳友们注意了~: 太极拳初学者一定有很多的困惑，今天小编为大家划划重点，看看都需要注意些什么。; 2018-2-24 17:35

陈雄：弓步的进阶练法: 弓步之进阶练法是与初级入门练法相比而言的，具有较高层次的技术要求; 2018-2-21 11:20

康戈武：太极拳知定能随明舍的修炼路径和方法: 康戈武先生在太极拳文化与科学锻炼方法研讨会上的发言稿; 2018-2-19 15:27

学拳者，该如何保持最佳的练习状态?: 上品拳学的天人合一练习状态，必须从初学拳时做起，在练习中锻炼，于生活中培养，与拳学最高境界接通，而练拳时努力一步到位; 2018-2-12 10:18

练养生太极，盘架子该以什么姿势为准，名家一语中的！: 盘拳以什么姿势为准，以舒适为准。气要顺，不要疲劳; 2018-2-12 10:16

练好太极拳的三大要诀: 学习太极拳的要求很多，不过总结就是上悬、中松和下沉，只要把握这三个规矩，相信长期持续下来，自然就能领略到太极拳的奥妙处所在; 2018-2-12 10:14

练太极，有技巧，不是生搬与硬套……: 太极拳，有技巧，不是生搬与硬套。; 2018-2-12 10:09

站桩时这种感觉不正常，赶紧来对症下药！: 很多初学者在站桩功时，常有肩背沉重感出现，甚至感觉越来越重，使练功难以坚持下去; 2018-2-12 10:08

【好文分享】太极拳含胸拔背习练要义，听听宗师杨澄甫怎么说！: 含胸拔背这个要领在太极拳爱好者中几乎无人不晓，而许多太极名家也给予详解。徐致一先生在其编著的《太极拳浅说》一书中更称：“太极拳对于躯干部分之姿势，其最要者曰‘含胸拔背’。”可见这个动作要领的重要性。; 2018-2-12 10:04

放松的七层境界，很多人第一层都难练到: 内功修炼的“松”归纳为七个层次，一层一层深入; 2018-2-12 10:01

罗永平：太极“勾手”之正误: 钩手谁不会，还用你说？——或许你真不会~; 2018-2-11 17:32

陆荣培：深度剖析太极拳的“虚实”: 重心的“虚实转换”是练好太极拳的关键，只有在行拳走架中懂得了“阴阳”，也就是掌握重心的“虚实转换”，才能练好太极拳，这是太极拳入门之要点。; 2018-2-11 17:29

谢明：怎么样才算是八面支撑？终于弄明白了~: 今天我来说一下我的理解，八面支撑就是让全身所有的腿部肌肉均匀用力，所有肌肉群均衡的参与用力，通过这样的方式，力量会均衡的分布在所有的肌肉上，每一块肌肉都可以得到最好的锻炼。; 2018-2-11 17:26

陈家沟人心中的金刚捣碓: 陈式太极拳功力如何，一个金刚捣碓就看出来了~; 2018-2-11 17:22

怎样压腿才能让腿抬高?: 首先，我要告诉朋友，压得很高不代表就能抬得很高，主要原因是自身没有可以能让腿抬起来的肌肉，腹部肌肉腰部肌肉还有腿上的肌肉。; 2018-2-11 17:21

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