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理论研究

谢明：怎么样才算是八面支撑？终于弄明白了~: 今天我来说一下我的理解，八面支撑就是让全身所有的腿部肌肉均匀用力，所有肌肉群均衡的参与用力，通过这样的方式，力量会均衡的分布在所有的肌肉上，每一块肌肉都可以得到最好的锻炼。; 2018-2-11 17:26

陈家沟人心中的金刚捣碓: 陈式太极拳功力如何，一个金刚捣碓就看出来了~; 2018-2-11 17:22

怎样压腿才能让腿抬高?: 首先，我要告诉朋友，压得很高不代表就能抬得很高，主要原因是自身没有可以能让腿抬起来的肌肉，腹部肌肉腰部肌肉还有腿上的肌肉。; 2018-2-11 17:21

太极拳的关卡: 太极拳的关卡; 2018-2-11 17:20

练太极怎么开胯？大多数人易入误区！: 武术界盛传一句话——传拳不传胯包含两层意思：一是胯很重要，二是师父很保守。保守之说从何而来呢？有人说师父练拳总是穿长袍大褂，怕徒弟们看见胯的动作。碰到这样瞎琢磨的徒弟，师父也真是没地方说理——不穿衣服 ...; 2018-2-11 17:18

同一太极张博锋—太极之路的三项辅修课: 西安同一太极学员张博锋太极观点，太极之路的三项辅修课：练基本功，体能训练，心里提升。; 2018-2-7 17:56

陈沛菊：从“立身中正”谈太极合理运动: 所有的精品都来自于细节，太极拳在训练过程当中也是这样的，教、学、练是三个概念，老师是负责教的，学生是要学的，最后练是要落到自己身上的。; 2018-2-1 17:34

最全的老人练拳指南，值得收藏！: 太极拳是一项非常适合老年人的运动，坚持打太极拳，对中老人的身心都很有益。然而，日常生活中，不少老年人对太极拳运动缺乏了解，进入了太极拳“误区”。; 2018-2-1 17:28

佟子海：太极拳解密之动作到位: 一个错误的说法，一个错误的照片，一段错误的视频，都会误导人的一生。; 2018-2-1 17:27

老前辈透露的太极练功诀窍，条条都实用~: 太极练功诀窍; 2018-2-1 17:23

“练就丹田一口气，走遍天下无人敌”: 丹田的重要性不言而喻，是人体生命能量的重要生发源。传统功夫讲“练就丹田一口气，走遍天下无人敌”; 2018-2-1 17:22

迈太极步的26点要求，概括的太到位了: 如何迈太极步，即如何做到“迈步如猫行”？宜注意以下几点（兹以传统杨式太极拳右弓步之后迈左步为例）; 2018-2-1 12:01

质量改进与提高太极拳水平初探: 练好太极拳要点的核心是：坚持不懈、持续改善和知识渊博; 2018-2-1 11:59

赵建民：百练不如一站: 站桩功是通过静站形式来形成动力的，是有动有静，动静统一的运动。; 2018-1-26 16:38

武术训练结束后务必要知道的那些禁忌: 一：忌凉、二：守汗、三：饮水、四：解雾、五：防风、六：解疲、七：保健、八：课后四忌法; 2018-1-25 16:51

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