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理论研究

练拳时“舌抵上腭”这个小动作原来还有这么神奇的效果: “舌抵上腭”是指在练习太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经等内家拳以及静气功等时，舌尖须轻轻抵住上颚; 2018-1-11 17:07

太极基本功怎么练习效果好: 很多人都对太极感兴趣，殊不知，习练太极起步是相当重要的，如果想把太极作为一种长久的运动养生方式，那么练好基本功还是非常有必要的; 2018-1-11 17:05

如何使你的太极拳更有太极韵味: 太极拳家展示拳艺修养、提高太极拳演练水平的重要表现形式，就是做到“放松”、打出“内劲”; 2018-1-11 17:04

太极拳精妙八练，太赞了！: 从起始习拳到上乘功法，一个拳式有八个层次的功夫，十分精妙; 2018-1-11 17:02

六六：教人一张纸简单学太极: 学太极，关键的东西，一张纸足够。; 2018-1-6 14:47

练一趟拳下来哪些动作需要命门后撑: 当劲力向外掤、向斜上走、往外往上的力，基本上命门是需要微微后撑的; 2018-1-5 17:25

张尧：莫把桩功当马步！: 看到有的朋友开始站桩了，总喜欢谈强度、低桩，甚至把马步的一些理论扯过来，关于这点，我提一些建议; 2018-1-4 17:08

雷世泰：太极拳哪个招式最厉害: 不靠招式赢人，靠的是基本功; 2018-1-3 11:33

练太极拳要做到“七微含”，你做到几个？: 练拳过程中，如何更好地放松把太极拳十要完美融入到练拳中去，身体七个部位要做到微内含; 2018-1-3 11:22

练太极，能跟你坦白这些话的都是你的贵人！: 100个人学拳，10年后有20个人还在坚持，练得出色的大概也就2、3个，陈发科在北京教拳30多年，学生不少于一千人，出色的成名的也不过几个人。太极拳就像写字，谁都会写，没几个成为书法家的。内与外：与写字不同，太 ...; 2018-1-3 11:19

练太极不见长进后的解决办法: 练太极不见长进后的解决办法; 2018-1-3 11:06

太极弓步的正确方法与错误纠正: 太极弓步的正确方法与错误纠正; 2018-1-3 10:04

这种常见的“转腰”法竟然是错的，赶紧改过来吧！: 货郎鼓似的“转腰”是不可能实现太极拳之“沾粘连随”的，更谈不上太极拳之“引进落空”了; 2018-1-3 10:02

谢明：用理工思维解读太极拳技法：缠丝劲: 用理工思维解读太极拳技法：缠丝劲; 2018-1-3 09:58

杨建平：太极拳的身法: 练习太极拳第一关：立身中正; 2017-12-27 14:24

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