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理论研究

教你一招进入“松透了”境界: 看自己是否放松下来了，你可以检测自己的脚掌是否是平均承受了自己的身体重量; 2018-3-8 17:26

太极拳修炼者必须把握的核心原则: 没有什么能比太极拳更清晰地描述出神意气形之间的关系了。但是，如何修炼之，并不是一下于就能说清楚的。不过，以下五点，则应成为太极拳修炼者必须把握的核心原则。; 2018-3-4 17:36

练习太极拳的八养八伤: 练习太极拳的八养八伤; 2018-3-4 17:33

有人练拳为何没有气感: 由于松的程度还不够，无法使得血管得到充分的扩张，所以才没有气感。; 2018-3-4 17:30

习练太极拳，化尽僵劲方能高人一筹！: 练陈式太极拳者都知道，把身上原有的僵劲化得越尽，太极拳的弹性内劲就产生得越快。但是，怎样把身上原有的僵劲化掉，这绝非是一件轻而易举的事情。; 2018-3-4 17:29

一位百岁老人关于练太极的忠告，看完如梦初醒: 太极拳要进入强身的阶段就是要把气与力合起来，松沉蓄劲，能蓄则要能发，能发则要身与意合，如此方能刚柔并济，阴阳调合。; 2018-2-28 17:46

打好太极拳注意“三松”“四求”“五看”: 各派太极拳各有其特点，但总的原则基本相同。因此，笔者以为，要打好太极拳，应注意以下“三四五”。; 2018-2-28 17:45

老祖宗留下来的太极劲法顺口溜，你能背下来吗？: 心静体松态安然，两脚开立与肩宽。气沉丹田锺锤稳，恰如古钟顶头悬。虚设三环肩腰跨，钟锤悬垂会阴间。左转右旋随己意，开步大小找准点。步设五点钟垂悬，钟锤松沉在中线。.意想食指商阳穴，钟锤后移找涌泉。转腰旋 ...; 2018-2-28 17:43

极少人知道的站桩小秘诀——打哈欠: 人打完哈欠后，喜欢甩甩手，晃一晃，走两步。我们可以把这个做得夸张点，打完哈欠后，浑身抖一抖，感觉后脑发麻，打个寒颤。这个抖，气血遍周身，非常有益。; 2018-2-28 17:40

中老年人练太极，八件事要特别注意！: 现在的中老年人都会通过打太极来养生，早上在公园上随处可见，那么，中老人练太极时应该注意些什么呢？又能从太极中得到哪些提升呢？; 2018-2-28 17:37

薛文宇：练拳练了这么多年，您找到中了吗？: 身法中正，平衡，顺应自然。乃成中定之条件。; 2018-2-28 17:30

张殿成：太极拳界存在的几大谬论！: 随着太极拳推广的市场化经济化，加之众多的各种表演与比赛，以及拳舞的出现，造成太极拳界有些人故弄玄虚，各种“秘诀”层出不穷；有些人标新立异，整天搞“创新”，新的名词与歪理邪说不断涌现；有些人对拳理拳谱为 ...; 2018-2-28 17:28

简短四句话，道出太极拳基本功习练真谛: 初学太极拳，究竟要练好哪些基本功？很多同仁莫衷一是。今天，就把师父关于太极拳基本功的传授跟大家分享一下：; 2018-2-28 17:25

练太极拳能做到这几点的人功夫都不会太差！: 大家都知道练太极不是一朝一夕的事，到底什么样的人，才容易练出太极拳功夫？就此话题我谈些自己修炼中的一些体会和感悟，与朋友们共勉、交流。; 2018-2-28 17:22

老年人身体条件特殊，不能生搬硬套学拳: 老年人老年人要记住完整的套路并符合规范的确有难度。且习练太极拳，基本上有一个共同的特点，那就是学拳的起步时间晚，因此很多人的拳打得不标准。跟着大伙儿摆造型，不仅毫无美感可言，健身效果也大打折扣。; 2018-2-24 17:36

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