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理论研究

太极入门，从这3点基本功练习开始！: 打好地基才能建高楼，练好基本功，是太极功夫的基础，而太极功夫入门有三大基本功，活臂、动腰、坐腿，只有练好这三大基础功，才能入好太极门，练好太极功！; 2018-5-17 10:06

【拳友分享】松肩步骤，值得一学！: 松肩步骤：吸一吸、抖一抖、耸一耸、抬一抬、拎一拎、云一云、甩一甩; 2018-5-17 10:03

梅墨生：为什么“双重”是病 “双沉”不是病？: 所谓的“双沉”和“双重”，从形体来说，是指双腿、双足的虚实是否分清；从意气的角度来说，则是指阴阳、虚实、刚柔是否分清。“双重”之所以是病，是由于阴阳不分、虚实不分。; 2018-5-16 18:17

练拳半途而废的人，废在了哪里？: 太极拳是修心的过程，是去浮弃躁、修身养性，进而达到“无为无不为”的境界。然而，很多拳友在这个过程里，连门槛都没踏进，就放弃了。; 2018-5-11 11:42

张通：内家拳秘要中之秘要——提肛: 自古以来多数武林前辈们都有很多秘而不外宣的功法，很多拳师把提肛这一关看成是内家拳秘要中之秘要，; 2018-5-10 15:55

要想学好太极拳，这才是第一要旨: 习太极拳， “敬”是第一要旨。为什么这样说呢？因为没有“敬”，就谈不上学习，谈不上其余一切。; 2018-5-10 15:44

高效练习太极拳的三大要领: 提高练拳效能的三大要领：一、不贪多，不求快；二、用意不用力；三、有意识的向后练; 2018-5-10 15:38

根劲是太极的唯一门槛: 根劲是太极的唯一门槛，似非而是，很难为人理解，敌人推来我意气反而要下行，太玄了！根劲其实就是骨力，太极拳经曰：“力由于骨，劲出于筋”，还有“劲起于脚、节节贯通”之说，手上的一拳其实是从骨架上传来的腿上 ...; 2018-5-10 15:31

谢明：巧用毽子练开胯: 请在WiFi环境下观看，土豪随意！; 2018-5-7 15:59

站桩不用力而长力的奥秘: 合理的间架配合一定的意念及摸劲练习，可以增强人体梢节力、局部力、整体力，呼吸弹力等，这些力都是拳劲的一部分，所以站桩、试力等不只是局限于增加某些力量，而是以培养拳劲和增大拳劲为目的，是拳术训练的核心内 ...; 2018-5-7 15:46

拳打一半意，另有新天地: “用意不用力”这几个字道尽了太极养生之奥妙，使人终生受用。但是如何用意，这里暗藏着许多玄机。陈小旺大师根据自己多年研习，提出“拳打一半意”的观点，供习拳者参考。; 2018-5-7 15:21

太极拳盘架子练什么？: 练拳架，不练劲道，只是一个空架子。练拳架，同时练劲道，才能练出太极功夫。; 2018-5-7 15:16

落胯虽难威力无穷: 落胯难，想要在落胯之时落胯，更难；想要在落胯之时落胯，又要恰到好处，最难。; 2018-5-7 15:04

拳架熟练后兴趣变淡？恭喜你练拳的关键阶段到了……: 待拳架练到纯熟阶段，人们反而兴趣变淡，甚至有枯燥乏味之感，这个阶段恰恰是决定习练者能否登堂入室的重要阶段。; 2018-5-7 14:55

张通：话内家拳站桩之秘密: 站桩的秘密之“静”。; 2018-5-7 12:01

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