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理论研究

行走中增加太极内功: 我们不用专门抽时间练拳和进行桩功练习，行走中也能增加太极内功。; 2018-5-28 10:26

教您如何看人打太极拳合不合理: 初学者看别人打拳都很漂亮，分辨不出来别人打拳到底谁打的好坏，合不合理。这就给一大部分骗子有了可乘之机，利用初学者的不懂，来糊弄人。现在教大家一些看人练拳的基本方法，用来减少被骗。; 2018-5-28 09:49

“出肾入肾”的太极呼吸法值得一看: 腹式呼吸法对于初学者来讲不容易掌握，但是如果掌握正确的学习方法，那么将会事半功倍，一起来学习呼吸的妙诀吧; 2018-5-24 18:12

小周天怎样才叫通了？: 道家的书中有通周天的标准，我自己也有实践的体会。首先就练功来讲，且不说以意贪气，因为以意领气是达不到通周天的目的。; 2018-5-24 18:02

张殿成：两胯旋转练习的三个阶段: 练习两胯旋转我们把它分成三个小的阶段，也就是我们在练习的时候，要按照步骤和先后的顺序来练习。; 2018-5-24 18:00

圆裆开胯的要领：两肩找两腰两腰找两胯: 我们学练太极拳双胯必须松开，裆部撑圆，叫做圆裆开胯。松胯哪怕松开一点点都行，不松胯或未松胯时不能使内气内劲产生。; 2018-5-24 17:56

成为站桩高手，要过多少关？: “入门须站三年桩，百练不如一站”。; 2018-5-24 17:54

张通：彻底解决站桩练拳“后遗症”的小功法: 通悟功夫——热身功这套热身功，让您从头到脚经络通、气血足，百病不生，进补更有效！; 2018-5-24 17:50

太极养生效果如何最大化？: 采用太极养生这一方法，大家在锻炼时就需要掌握六点要素，才能达到最佳的效果; 2018-5-24 17:44

陈式太极拳的终身功底子: 这些太极拳功底子，练到了受用终生！; 2018-5-23 10:08

练习太极拳保护膝关节的10大忠言，告诉你的朋友: 在太极拳中，经常有练习一段时间会感到膝盖疼痛者。有部分人是因为运动量增大，有部分是不正确的练习造成的膝盖疼痛。所以在练拳的过程中需要注意以下的几点; 2018-5-17 10:35

张通：练完太极这样做，养肾又护腰: 练完太极这样做，养肾又护腰; 2018-5-17 10:26

太极入门，从这3点基本功练习开始！: 打好地基才能建高楼，练好基本功，是太极功夫的基础，而太极功夫入门有三大基本功，活臂、动腰、坐腿，只有练好这三大基础功，才能入好太极门，练好太极功！; 2018-5-17 10:06

【拳友分享】松肩步骤，值得一学！: 松肩步骤：吸一吸、抖一抖、耸一耸、抬一抬、拎一拎、云一云、甩一甩; 2018-5-17 10:03

梅墨生：为什么“双重”是病 “双沉”不是病？: 所谓的“双沉”和“双重”，从形体来说，是指双腿、双足的虚实是否分清；从意气的角度来说，则是指阴阳、虚实、刚柔是否分清。“双重”之所以是病，是由于阴阳不分、虚实不分。; 2018-5-16 18:17

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