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理论研究

张殿成：两胯的功能与作用: 如果你练太极拳胯松不下来，不会旋转两胯，练到什么时候都不可能知道什么叫以身带手或以身体带动四肢; 2018-5-7 11:25

【真人示范】“太极十二拍” 拍出健康好气色: “太极十二拍”健身功来源于《三十六式太极导引保健功》的辅助功，是一种全身调理运动，通过双手在身体各部位多次拍打经络穴位，振动肌肤、筋骨、脏腑和神经，以导引气血。; 2018-4-28 18:00

刘习文：浅谈传统杨式太极拳的云手势: 云手运转如轮，轮为圆，为太极运行模式。今将圆以先天八卦定方位，论述云手势的劲别。; 2018-4-28 17:59

练好太极步一定要做到：提脚不蹬，落脚无声: 太极步法，动中求定，求其轻灵、稳健。提脚不蹬，是由脊背之气将脚提起。落脚无声，是由丹田之气将脚平松落地。; 2018-4-28 17:58

张殿成：两胯旋转在杨式套路中的具体运用: 两胯旋转在杨氏套路里边的具体运用比较简单，重心移动大都是“裆走下弧”，即实腿的胯“一松一沉”，胸向不发生变化，就把重心移到了另外一侧，由前向后移或由后向前移都是如此。; 2018-4-28 17:57

放松膝盖的关键，练太极拳的必看！: 关于膝盖，一般有三种状态：马步状态、后座状态、前弓步; 2018-4-28 17:54

庞晓青：谈谈我学杨式太极拳的感悟: 杨式太极拳是我国宝贵的民族文化遗产，多年来在人民群众中间广为流传。它是我国武术运动中的重要拳种，不仅具有强健身体、自卫防身的作用，而且还有防治疾病和延年益寿的医疗价值。; 2018-4-25 12:11

庞晓青：坚持习练陈式太极拳的养生作用: 陕西省渭南市武术协会庞晓青详解对陈式太极拳养生作用; 2018-4-25 12:06

太极拳如何正确转身: 我们平时打拳，很多人都是向右转，直接身体向右转动，这是大错而特错; 2018-4-25 10:41

练杨氏太极拳如何掌握呼吸要领: 杨氏太极拳的呼吸要领：由简至繁，循序渐进；深长细匀，缓慢轻柔；腹式呼吸，通畅自然；拳势呼吸、阴吸阳呼；以意领气，循经导引; 2018-4-23 11:10

练习太极拳“过”的浅悟: 练习太极拳伤身致命的就一个字“过”，一为力过、二为气过、三为意过，四为神过; 2018-4-23 10:54

站桩真传一句话是什么: 站桩真传一句话是：时间是保障，“拉着站”是关键; 2018-4-23 10:31

练太极晨练、午练、夜练哪个好？: 每个时辰总有利弊，但如何让利大于弊才是热爱太极和生活的人，在追求健康的同时需要注意的; 2018-4-23 10:29

陈彦胜：陈氏太极拳缠丝劲如何练上身: 陈氏太极拳“缠丝劲”上身，是衡量一个人太极拳功夫的重要标志; 2018-4-23 10:16

韩兴民：习练杨式太极拳如何做到养生与技击两不误: 习练杨式太极拳要想做到养生与技击两不误，必须从养生架子学起，否则，既不能求得养生，也不可能很好地掌握技击本领。; 2018-4-22 15:44

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