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理论研究

张殿成：如何提高自我识辨能力: 今天我们说说如何提高我们自身的分辨能力或识别能力，也就是认识太极拳和分辨真假的能力，我们大家练习太极拳时间有长有短，对太极拳的认识有深有浅，所以我今天讲的东西仅供大家参考。; 2018-6-25 09:44

打坐时的十个禁忌: 一、不能压妄念；二、不能求神通；三、不能有淫念；四、不能吃饭前后；五、不能有烦恼；六、不能生病；七、不能坚持强忍；八、不能身不净；九、不能三不静；十、不能过度打坐。; 2018-6-21 12:02

张通：太极拳入门之捷径，固根培元: 太极拳爱好者，若要想入得太极门，固根培元乃是捷径也。; 2018-6-21 11:59

练太极就是给自己最好的投资！: 太极拳是给自己的人生最好的投资，掌握好度才能练拳不走弯路; 2018-6-21 11:56

太极不走步，脚下没功夫，太极步至关重要！: 千里之行，始于足下，就是说练拳要从脚练起，可见脚的重要性了。太极拳练出脚下功夫，我们称这个脚就是太极脚了。; 2018-6-21 11:52

站桩没效果？可能只是缺少了这一关键环节: 要想站桩进步更快或者收益更大，还是找个真正明白的老师给你看桩、调桩吧。; 2018-6-21 11:50

马权友：不宜练太极拳的时间: 马权友谈练太极的时间问题：一、午时练拳，伤神不养心；二、子时练拳，心虚失胆量；三、丑时练拳，伤气易疲倦。; 2018-6-21 11:48

行拳如何避免冒高与踏低？关键在于松: 冒高，踏低，都是自身不平衡的表现，初学者尤其要有意识的避免，才能加强对自身的控制。说到底，还是要松透。; 2018-6-21 11:44

要想学好太极拳，起码得知道这些!: 练太极要知道平衡是太极修为的目标；太极拳修炼的是简单的道理；初学者要体悟的太极拳的简单方法；如何练好太极拳；练拳要明白什么；关于呼吸与气的问题；关于站桩等; 2018-6-21 11:41

解密内功奥秘:全身通气三秘诀: 内功练全身通气，是通过练好上、中、下三个丹田，进而达到三丹之间内气互通自如。只有全身上、中、下之间气都通，才能达到全身之气通畅自如，百病不生，延年益寿。; 2018-6-21 11:34

初学站桩“九注意”！: 初学站桩“九注意”！; 2018-6-21 11:30

练太极的腰、裆、胯、腿的秘密全在这儿了: 练太极的腰、裆、胯、腿的秘密; 2018-6-21 11:25

张殿成：太极拳最容易练伤的几个部位: 我们练习太极拳本来是为了健身，是为了把身体练得更好，但是如果练习方法不当，反而可能会把身体练坏、练伤，今天我简单的给大家作一个梳理，使大家在练习太极拳过程中尽量去避免这些问题。; 2018-6-21 11:21

太极微修: 拳练的是腰腿，脚下没东西，什么都是空的！; 2018-6-11 16:07

日练一刻钟，太极内劲自会生: 在此我要感谢太极名师王培生的“预备式”。从练拳那天开始我就练预备式，对预备式倍感亲切，并且受益多多。; 2018-6-11 15:54

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