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理论研究

这才是打拳的“最高境界”，你能做到几条？: 打拳的最高境界：太极生活化，生活太极化！; 2018-7-29 11:26

张殿成：基本功练习：摇臀荡胯: 今天我和大家一起学习一下基本功：荡胯！我在前面加了两个字：“摇臀”，“摇臀荡胯”这个基本功主要活动的是腰臀胯。; 2018-7-29 11:24

学习太极拳中最容易出现的错误（附纠正方法）: 学习太极拳中最容易出现的错误及纠正方法; 2018-7-29 11:20

谢明：习太极“开肩开胯定终生”！: 前段时间一位同学跟我说开肩开胯定终生，我觉得说的很有道理，虽然还有些绝对，但对于95%的太极拳练习者来说，这绝对是至理名言，不得不重视。; 2018-7-29 11:17

初学太极掌握好这五点，说不定你也能无师自通: 五点习拳要求蕴含了不少太极拳拳理，只要初学者仔细揣摩，也能无师自通。; 2018-7-29 11:13

动态图小方法，助你下肢稳如磐石: 分享一个强化下肢的力量和躯干的稳定性小游戏，帮助你的下肢稳如磐石。; 2018-7-23 11:30

练习太极拳没有理论指导都是瞎练: 很多朋友练习太极拳不注重理论学习，只是盲目的瞎练。这些人认定的是陈鑫大师所讲“拳打万遍神理自见”，殊不知没有理论指导的练习太极拳只会是瞎练，很难练出好的效果来的。; 2018-7-23 11:10

拳，学出来是假的，练出来的才是真的: 王芗斋说:“学出来是假的，练出来的才是真的” 。; 2018-7-22 16:25

张通：寻师诀！内家拳高手有哪些明显的特征呢？: 内家拳高手多鹤形、龟背、溜肩、小腹微鼓、皮肤柔韧、肌肉似棉、骨胳似钢、拳如铁锤臂如鞭。; 2018-7-22 16:20

孙永田：初学者不要把放松放在第一位: 初学者不要把放松放在第一位，而要把规范动作放在第一位。; 2018-7-22 16:15

三伏天还在练太极的请注意，现在知道还不晚: 三伏天练太极的好处及注意事项。; 2018-7-22 16:07

扎西：什么是太极拳的虚实开合: 通常讲要分清脚下的虚实，是指要明白脚下身体重量在动作运行中是如何在两腿之间转换和过度的。; 2018-7-22 16:00

你练的太极拳“养生”吗？: 陈鑫的《陈氏太极拳图说》中说：“学太极拳，先学读书，书理明白学拳自然容易。”当我们真正能按照阴阳自然变化的规律运行“太极拳”这样一种生命运动时，我们的运动就是“天人合一”的运动，就是“养生”的运动。; 2018-7-22 15:55

李向宇：意动养生说太极！: 俗话说人活一口气（炁，以下简称气），这个气指的不是肺部呼吸的气，而是指人体的真气、元气，是人活着所必须的能量。这个真气、元气或能量一旦用尽，人的生命也就停止了。这就说明了这个气，对人体生命的至关重要。; 2018-7-22 10:26

张殿成：如何练出太极拳的劲道？: 要想练出太极拳套路中的劲力或劲路，我认为应该具备三个条件：第一必须能够做到以身带手。第二是裆要活，也就是把腰臀胯拉伸开和练活。第三是要做到上下相随; 2018-7-19 19:01

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