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理论研究

陈小旺：以丹田为核心的运动规律: 太极拳的运动规律只有一个：以丹田为核心。这个运动规律很抽象，丹田动，首先影响腰的缠丝；影响肩、肘、手，肩、肘、手的缠丝；影响胯、膝、踝，胯、膝、踝的缠丝。; 2018-9-5 11:08

谢明：什么是太极拳的放松: 谢明讲解什么是太极拳的放松; 2018-9-5 11:04

太极拳的规矩: “大匠诲人，必以规矩”。学太极拳，首先要准确地掌握太极拳的种种规矩，也就是弄清周身各部位要领规矩。; 2018-9-5 10:57

太极拳打拳时，臀部应该做什么？: 太极拳打拳时，臀应当在前脚跟,膝应当在前脚尖,肩应该与膝、前脚尖上下成一垂线，发力时瞬间过尖，臀应当与肩的运动协调成一片。; 2018-9-5 10:55

入秋练太极，这些注意事项你都知道了吗？: 进入秋季后，如果能选择太极拳做为日常锻炼的项目，将大有裨益。秋季打拳注意事项：1防寒保暖；2准备充分；3循序渐进；5注意补水; 2018-9-4 11:13

科学练太极，不伤膝盖才是硬道理！: 坚持科学锻炼，太极拳运动不仅不会出现膝盖损伤，还能有效防治膝关节疾病。如果大家出现膝盖疼痛的现象，要第一时间去就医，我们要学会学拳，练拳，不迷信，不玄虚，这样我们都能健康地进步。; 2018-9-4 11:04

【太极拳】平衡动作操练: 太极拳是本书，每读一遍都是心灵的最好洗礼，有拳在畔，便是对己身心的一份真心呵护，对内在幸福的一份相守。; 2018-8-31 17:29

张通：无极固根培元桩就是下丹田里“种太阳”: 站一阵子无桩固根培元就会感觉到小腹发热，气到下丹田的部位，就犹如在脐部“种太阳”，让身体整天都暖暖的！懂养生之道的一定明白肚子不冰不冷不寒对人体健康多么重要。; 2018-8-30 18:19

张殿成：旋转两胯为什么要固定膝盖？: 固定膝盖有一个规律：胸向向右转，固定好你的右膝盖，胸向向左转固定好你的左膝盖，同时虚腿的膝盖不能往里扣，还要成为一张弓！从基本功练起，养成固定膝盖的好习惯，我们就可以永远摆脱膝盖疼对练习太极拳的困扰。; 2018-8-29 18:20

要健康、要快乐、要美丽…练太极吧！: 练拳能使人心中松静气腾然，定能生慧，有大智慧、大明悟发生。; 2018-8-29 18:14

站桩是个宝，谁练谁知道: 修习太极拳的人到底应该选择站什么桩呢？千古桩功，浑元首倡，就从这一式开始吧。; 2018-8-28 15:02

放松的一个标准叫做松透: 放松的一个标准，叫做松透。; 2018-8-28 14:55

预备式每天练一练，太极功夫涨得快: 从练拳那天开始我就练预备式，对预备式倍感亲切，并且受益多多。; 2018-8-28 11:48

太极拳对称协调的五个规律: 01.意欲向上，必先寓下；02.意欲向左，必先右去；03.前去之中，必有后撑；04.上下左右，相吸相系；05.对拉拔长，曲中求直。; 2018-8-28 11:45

谢明：练太极开肩开胯的位置原来在这里……: 谢明讲解开肩开胯的位置; 2018-8-28 11:39

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