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理论研究

放下手机，打太极！: 太极拳，立身中正，平稳呼吸，舒缓身心，安静片刻。想要从中获益，我们首先要放下手机，开始练习太极。; 2018-12-10 11:00

陈永洪：练好太极拳的万能公式: 我想给初练太极拳的朋友介绍一个“万能公式”——“信，解、行、证”。这是个非常巧妙的方法。“信、解、行、证”本是佛法的修学次第，同样适用于太极拳的修炼。; 2018-12-10 10:39

李全民：初学传统太极拳需要注意的几个问题: 山东诸城市全民太极研究院院长李全民谈太极拳初学者要注意的事项，第一、明拳理；第二、放松；第三、准、熟；第四、宜轻灵。; 2018-12-6 15:15

您这气质，一看就是练太极拳的！: 练太极拳能提升人的气质; 2018-12-4 12:01

太极拳“慢练”的真正目的: 太极拳“慢练”的真正目的是练“灵敏度”。; 2018-12-4 10:34

几张动图告诉你为什么练太极时要想象自己有尾巴: 那么怎么才能像动物一样，做到整条脊柱的惊炸，而不是一惊只到后脖子就没了？答案就是：含胸拔背。; 2018-12-4 10:03

马义炯：两个小动作教你克服“横气填胸”: 克服“横气填胸”必须了解呼吸的练习方法,不要控制呼吸，呼吸要自然。当刚感觉到气又塞住了，有气填胸不舒服时，可噎一口口水，或连续噎几次口水；也可用发劲的动作，快速有力地将气呼出。; 2018-12-4 09:59

"四两拨千斤"与"以弱胜强"的实质: 四两拨千斤就是对内功深者以综合的优势控制对手后，从心所欲的潇洒境界的描述。; 2018-12-4 09:47

不练好脚，怎么可能练好拳？: 太极拳的根基在脚，“先有好脚，才有好拳”。; 2018-12-3 11:53

太极拳修炼用心十要: 拳论曰:“打拳心是主”。运用在心，此是真诀。“运化全在一心中”，“妙机本是从心发”等拳理都突出了一个“心”字，强调学练太极拳要明白用心之诀。; 2018-12-3 11:42

太极慢练心法诀窍: 恪守慢练的心法，会大大提高太极拳的养生效果。; 2018-12-3 11:35

【名词解释】太极拳一身备五弓: 一身备五弓指的是身躯犹如一张弓，两手为两张弓，两足为两张弓。五弓合一，即为全身的整体劲，“静如山岳，动若江河，能蓄能发，滔滔不绝”。陈式太极拳中有“身似弓身幼如箭”的记载。; 2018-12-3 11:15

谢明：练太极拳膝盖疼的真正原因: 谢明讲解练太极拳膝盖疼的真正原因; 2018-12-3 11:09

陈小旺讲解什么才是真正的放松: 练陈式太极拳的放松就好像自行车的车轴，拧的过紧，车轴就不能转动了，拧的过松，产生很大的空回量，车轴就发挥不了作用，过松、过紧都会影响自行车的运动，所以，要松紧适当。; 2018-12-3 10:37

每个脱胎换骨的太极人，不过是遵循了简单的“荷花定律”: 遵守“荷花定律”，练太极的你可以脱胎换骨。; 2018-12-3 10:30

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